После родов у женщины часто наступает напряжённое время, когда надо успевать следить за уютом в доме, за ребёнком, и, конечно же, не забывать о самой себе. Прежнюю фигуру на самом деле вернуть не так уж сложно – главное, здесь не стоит теряться и убедить себя, что всё получится.

Активный образ жизни и физические упражнения после рождения ребёнка сыграют большую роль на пути к красивым формам. Даже элементарная ходьба пешком полезна в этот период. Также не забывайте про живот, старайтесь его втягивать, напрягать пресс – это будет хорошим упражнением, если делать его часто параллельно с другими делами. Ухаживая за младенцем, прибираясь в квартире, готовя обед, можно просто иногда выполнять несложные упражнения для живота. Можно, к примеру, слинг с кольцами купить и, нося своего ребенка, вы будете чувствовать себя более свободно и сможете тренировать практически все мышцы своего тела.

Вот ещё несколько упражнений, которые помогут привести себя в форму. Стоит только лишь уделять немного времени в день на себя, зато какой эффект Вас ждёт!

Делайте движения телом по 5 раз по часовой стрелке и столько же против часовой, напрягая при этом мышцы живота. Это будет занимать считанные секунды Вашего времени!

Далее нужно поднимать ноги, стоя прямо и не сгибая колен, и неспеша их опускать в исходное положение. Проделайте такое упражнение так же по 5 раз.

Все наверняка помнят об упражнении «ножницы». Для этого необходимо лечь на спину, оторвать ноги от пола и проделать эти движения несколько раз.

Затем, не вставая, можно ещё поднимать и медленно опускать ноги. На это уходит всего лишь полминуты, зато Вы, таким образом, подтягиваете ноги и убираете живот. Повернитесь на бок и тоже выполните поднятия ногой, а потом то же самое – на другом боку.

Во время прогулок с ребёнком на свежем воздухе даже быстрый шаг работает на Вас. Сжигая калории, не забывайте и про упражнения для пресса.

Со временем рекомендуется усложнять зарядку или же увеличивать количество подходов.

Проделывая эту несложную гимнастику, Вы, безусловно, вернёте себе прежнюю фигуру. Даже и не заметите, как пройдёт три месяца, – а лишние килограммы уйдут и живот исчезнет.