Всем известно что сбрасывать вес нужно медленно. Но что делать если накануне предстоящего торжества вы обнаружили что любимое и единственное нарядное платье стало вам тесным. Платье вы надели, но чувствуете себя в нем очень неудобно и стесненно. И вот здесь приходит спасительная мысль о том что нужно сбросить эти ненавистные два или может быть три килограмма.
В таких случаях на помощь придет монодиета. Монодиета – это диета, основанная на употреблении одного продукта в течение непродолжительного времени. Она позволяет избавиться от нескольких лишних килограммов за короткий период времени.
Чаще всего в таких диетах используют: кефир, творог, йогурт, гречку, рис, яблоки, курицу и т.д.
Длятся обычно такие диеты от двух до семи дней, так как являются сильным стрессом для организма, который не получает достаточного количества витаминов. И как следствие вы можете испытывать слабость и раздражительность. Поэтому чаще всего монодиета длится не более трех дней. Если вы решили придерживаться такой диеты дольше, то лучше чередовать выбранный продукт. Например один день у вас кефирный, второй яблочный, потом гречневый или йогуртовый и так далее. Выбирать лучше те продукты, которые вы больше любите и поэтому легче перенесете диету. К примеру, вы обладательница йогуртницы и с легкостью сможете приготовить любимый йогурт, выбирайте такую монодиету. И конечно в это время нужно пить достаточное количество жидкости. Это может быть вода, травяной или зеленый чай.
Как и любая другая диета, монодиета имеет свои преимущества и недостатки. К достоинствам относится конечно же быстрая потеря веса, за счет резкого ограничения калорий поступающих в организм. К недостаткам можно отнести то, что как только вы вернетесь к прежнему режиму питания к вам вернутся и ваши лишние килограммы.
Поэтому после окончания диеты, чтобы закрепить результат, необходимо не только не переедать, но так же периодически (например раз в неделю) делать разгрузочные дни.