Специалисты рекомендуют сидеть на канадской диете одну неделю. За период этого времени вы сможете сбросить около пяти килограммов. Сейчас мы обсудим, в чем заключается суть данной диеты.
- В течение семи дней употребляйте только низкокалорийные супы.
- В день выпивайте не менее, чем два литра воды, минералки или зеленого чая. В обычную воду вы можете добавить немного грейпфрутового или лимонного сока.
- Категорически исключите из рациона питания хлеб, кондитерские изделия, спиртные и газированные напитки.
Соблюдайте норму после окончания канадской диеты. Питайтесь мясом, рыбой, творогом и яйцами. Строго отнеситесь к хлебу, желательно есть не более одного кусочка в день.
Огуречная диета максимально ограничивает организм от потребления необходимых веществ, а также обладает сильнейшим мочегонным эффектом, поэтому ее нельзя соблюдать при сердечных заболеваниях. Если вы хотите попробовать данную диету, настоятельно советуем вам посетить лечащего врача.
Диетологи рассчитали огуречную диету на пять дней, в течение которых вы сбросите приблизительно четыре килограмма. В день необходимо съедать два килограмма свежих огурцов. Исключите соль из рациона питания. Если же вы не можете без соли, то постарайтесь свести ее потребление к минимуму.
Сейчас мы приведем вам два варианта огуречной диеты.
Первый вариант
Утром приготовьте легкий салат с добавлением свежих огурцов, укропа и петрушки. Заправьте его обезжиренной сметаной. Разрешается съесть небольшой ломтик черного хлеба.
В обед сделайте салат из капусты и огурцов, при этом заправив его оливковым маслом. Отварите двести грамм курицы.
На полдник рекомендуется приготовить салат из свежих огурцов и вареных яиц, заправленных нежирной сметаной. Съешьте кусок ржаного хлеба.
На ужин для приготовления салата нам необходимо иметь в наличии следующие ингредиенты: свежие огурцы крупного размера, сочные помидоры, красный перец, лимонный сок и растительное масло.
Второй вариант
Завтрак: черный хлеб, свежие огурцы.
Обед: овощной суп, огуречный салат с добавлением оливкового масла.
Вместо салата иногда можно употреблять в пищу отварную курицу.
Ужин: салат из огурцов, укропа, помидор и растительного масла с черным хлебом.
На протяжении дня рекомендуем вам выпивать как можно больше некрепкого черного чая, зеленого чая и негазированной минеральной воды.
Учтите, что в салат категорически запрещается добавлять картофель. При отварке мяса не добавляйте соль. Всего доброго!