Пришло лето, пора заниматься спортом и следить за своей фигурой!
Сейчас вы узнаете об эффективной семидневной диете, которая поможет вам выглядеть шикарно.
Цель диеты – выбрать фрукты и овощи, которые вы с удовольствием будете употреблять каждый день.
Первый день - овощной
В текущее время года вам, мечтающим похудеть, идеально подойдут огурцы. Это несущественная еда, но в сочетании с растительным маслом и большим количеством зелени огурцы помогут вам чувствовать сытость в течение ближайших двух-трех часов. Эти овощи идеально очистят ваш кишечник, придадут здоровый вид коже, нормализуя водно-солевой баланс организма. Специалисты рекомендуют употреблять около 2 кг огурцов и зелени в течение дня. Утром можете побаловать себя чаем или кофе без сахара, а на ужин разрешается выпить только очищенную воду.
Второй день - фруктовый
Черешня, вишня, яблоки, груши, виноград – идеальный рацион питания для второго дня вашей диеты. С этими продуктами вы получите необходимую дозу минералов (магния, калия, кальция) и витаминов (Е, С, В6, В3). Фрукты улучшают обмен веществ и работу печени, головного мозга, сердца. Рекомендуемое количество фруктов для второго дня диеты – 1,5 кг. Перед сном выпейте стакан обезжиренного кефира.
День третий - ягодный
Клубника – лучший помощник в борьбе с лишним весом. Она «насытит» ваш организм железом, магнием, кальцием, фосфором и медью, а так же обогатит его антиоксидантами и органическими кислотами. Не забывайте, что клубника – хороший защитник от стрессов и депрессий! Это ароматное чудо поднимет вам настроение и поможет справиться с лишним весом.
Четвертый день - кисломолочный
На завтрак выпейте кофе или чай без сахара. Позже купите кисломолочный несладкий напиток (2 л) и выпейте его в течение дня за 6 «подходов». Если перед сном вы почувствуете возмущение своего желудка, то можете позволить себе немного нежирного творога, не больше 100 г.
Пятый день - овощной
«Звезды» пятого дня диеты – морковь, тыква, капуста, репа и кабачки. Эти овощи мы можете употреблять в течение дня практически в неограниченном количестве. Они улучшат работу сердца, сосудов, суставов и помогут вам чувствовать себя сытыми и счастливыми.
Шестой день - фруктово-ягодный
В течение дня можете употребить около 2 кг любых ягод и фруктов. А зеленый чай и негазированная вода только улучшат ваше настроение.
Седьмой день. «Соковый».
Идеально, если у вас есть сила воли, и вы сможете весь день продержаться только на свежевыжатом соке. Но, как альтернатива, можете в течение дня пить только зеленый чай без сахара. Выбор за вами!
Приятного аппетита и легкого похудения! Летняя диета творит чудеса.
Если Вы "сели" на диету, то это не значит, что Вы обречены питаться только дома и есть только приготовленную собственноручно пищу. Можете для разнообразия сходить в ресторан. К примеру, московский Килим ресторан - это то место где можно не боятся о пропущенном дне в диете. В этом месте Вы всегда сможете заказать те блюда, которые понравятся и Вам, и вашей диете.