Образ жизни, который предлагает диета, признаётся одним из наиболее привлекательных с точки зрения отсутствия жестких границ и правил. Часть экспертов утверждает, что средиземноморскую диету нельзя рассматривать как способствующую похудению, а характеризует её как лечебную (очищает организм от токсинов).
Диета приносит огромное количество пользы, эффект от которой переубедит даже отъявленных скептиков.
Для начала стоит сказать о потере приблизительно трёх килограммов в течение месяца. Это немного, но организм во время диеты функционирует абсолютно нормально, благодаря чему положительные результаты Вы можете улучшить за счёт дополнительных физических упражнений.
В правилах средиземноморской диеты предлагается исключить белое мясо в пользу даров моря.
Доктора сошлись во мнении, что картофель лучше заменить рисом, белый хлеб – зерновыми видами. Что касается приправ, то диетологи советуют употреблять чеснок. Для заправки блюд пользуйтесь оливковым маслом.
Ежедневно Вы должны употреблять пищу пять раз, но, благодаря малой калорийности продуктов, для эффективного действия диеты нам должно хватить предлагаемых такой частотностью питания 1170 калорий.
Стоит прислушаться к написанным выше советам, потому что средиземноморский стиль жизни признаётся одним из самых полезных для организма, т.к. предлагает все необходимые для существования питательные средства. Однако некоторые врачи утверждают, что еда, присущая Средиземноморью, не поставляет организму нужного количества фолиевой кислоты.
Если Вам важен результат, а не сроки, в которые тратится вес, то описанный стиль питания заслуживает Вашего внимания.