Диета – здоровый путь к внешнему и внутреннему преображению. Растеряться в потоке огромного количества многообещающих систем для похудения достаточно легко, гораздо проблематичней выбрать диету, которая в действительности способна привести тело к значительным улучшениям, не навредив при этом здоровью.
Следует отметить, что людям, болеющим ожирением, диетологи категорически не рекомендуют самостоятельно выбирать диеты. Это связано с тем, что ожирение довольно часто сопровождается сердечно – сосудистыми заболеваниями: гипертонией, ишемической болезнью, тахикардией. Однако пациентам не страдающие избыточным весом, в оздоровительных целях врачи рекомендуют специализированную диету Кемпнера, систему питания, которая прекрасно подойдет для тех, лечится от почечной недостаточности, кожных высыпаний, гипертонии, заболеваний желудочно – кишечного тракта.
Чем примечательна знаменитая «монодиета»
Диету, в основе которой лежит ограниченный до двух – трех единиц список продуктов, в профессиональной среде называют «монодиетой». Такие методики питания считаются самыми жесткими способами сбросить лишний вес. Каждый человек, которому в определенный период времени доводилось прибегнуть к таким методикам, отмечают их высокую эффективность. Диетолог из Великобритании, Уолт Кемпнер, доказывал несравненную пользу для организма придуманной им методики. В чем же ее содержание?
Двумя продуктами, на которых основывается рацион английской диеты, являются рис и сухофрукты. Такой нестандартный и удивительный тандем оказывает благотворное влияние на общее состояние организма: например, рис в сочетании с сухофруктами помогут избавиться от отечности.
Рис обладает прекрасными абсорбирующими свойствами – продукт с легкостью впитывает лишнюю воду и выводит ее из организма. Благодаря высокому содержанию калия сухофрукты оказывают мягкое оздоровительное воздействие на печень, помогают избавить организм от зашлакованности. Длительность похудения с помощью системы Кемпнера ни в коем случае не должна превышать 5—7 дней. Нередко через несколько дней после начала диеты, резкое снижение веса вызывает воодушевление у худеющего, и вопреки жесткости и однообразию рациона, он продолжает придерживаться подобной системы питания. Однако в данном случае организму может быть нанесен вред, ведь во время ограничений резко снижается потребление белков и солей натрия, и ошеломляющие результаты диеты померкнут в сравнении с глобальностью проблем со здоровьем, возникших на почве чрезмерного увлечения методикой. Если эффект в виде определенного количества потерянных килограмм не был достигнут, к повторному курсу можно вернуться спустя месяц.
Ежедневный рацион диеты Кемпнера
В день предписывается съедать 300—350граммов каши из рисового злака, сваренной на воде без использования специй, соли, масла сливочного либо растительного. Воду следует использовать очищенную.
По плану в день должно быть не менее трех приемов кушанья из риса, которые непременно дополняются напитком из сушеных фруктов. В процессе приготовления к фруктам добавляется 2 столовые ложки сахара из расчета на емкость три литра. Приготовленный напиток делится на 5—6 порций, и употребляется в течение дня. Если приступы голода терпеть сложно, разрешено употреблять кипяченую воду из индивидуального расчета.
Для того чтобы избежать резкого повышения веса, выход из диеты должен быть постепенным – на шестой день в меню вводится легкий салат из овощей, приправленный оливковым маслом, в последующие дни рекомендуется употреблять низкокалорийную пищу.