Многие девушки ради стройной фигуры готовы голодать и сидеть на различных строгих диетах. В результате зарабатывая себе мешки под глазами, слоящиеся ногти, выпадение волос это еще не самое страшное.… И после таких диет возвращаясь к нормальному питанию, заново набирают килограммы.
А ведь нужно просто питаться сбалансировано. Удалить из рациона мясное, сладкое, жирное, жареное. Можно попробовать, к примеру, макаронную диету. В результате, которой вы не будите испытывать чувства голода. И соблюдать такую диету можно хоть всю жизнь, не возвращаясь к своим старым лишним килограммам.
Сейчас большое разнообразие макаронных изделий на прилавках магазинов. Разных форм и размеров. Также есть макароны из отрубей с добавлением пальмового масла. Диетические с добавками моркови, шпината, томата. Так что можно баловать себя практически каждый день новыми блюдами. Главное чтоб макароны были из твердых сортов пшеницы и вместо сливочного масла использовать оливковое. От котлет, сосисок и сливочных соусов тоже придется отказаться.
Можно приготовить овощной соус. Например, томатный соус: 2 мясистых помидора ошпарить кипятком, снять с них кожицу, натереть на крупной терке. Полученную томатную массу довести до кипения добавив 1 чайную ложку оливково масла и рубленую зелень. Или средиземноморский соус: смешайте 1 столовую ложку оливкового масла , 1 чайную ложку винного уксуса, добавить свежемолотого душистого перца и 1 чайную ложку сухого базилика. Все перемешать и полить соусом макароны. Сверху выложить морепродукты.
Овощи, фрукты и крупы так же можно употреблять во время этой диеты. А если вам захотелось сладенького, побалуйте себя шоколадом. В нем содержатся аминокислоты, противостоящие онкологическим и сердечнососудистым заболеваниям. Он стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают память, а также шоколад является хорошим антидепрессантом. Главное не злоупотребляйте.
В результате такой диеты нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи и начнут пропадать лишние килограммы.