Итак, вы собрались серьезно заняться йогой, что вам для этого потребуется. Для начала надо выбрать куда вы хотите ходить, будет это фитнес-клуб, или вы выберите для себя более серьёзное направление и пойдёте в духовную студию, и найдёте своего духовного наставника, что бы вы не выбрали, вы должны отталкиваться чисто от своих потребностей, например если вам удобнее ходить рядом с домом, а рядом с домом нет ни чего кроме фитнес-йоги, тогда конечно, это будет лучший вариант. Но, если у вас есть желание заняться йогой, именно как духовной практикой тогда лучше выбрать более серьёзную студию, которая специализируется на йоге.

Я вам не советую покупать сразу абонемент, сходите на одно занятие присмотритесь, возможно вас не устроит преподаватель, присмотритесь к нему и отнеситесь с полной серьёзность к выбору преподавателя, фитнес-инструктора. Походите к нескольким фитнес-инструкторам посмотрите у кого вам больше нравится, ведь выбор фитнес-инструктора играет ключевую роль. Не надо так пренебрежительно к этому относиться.

Обратите особое внимание на состав группы, он может быть не постоянным, но там по любому будут так называемые «старички» которые уже завсегдатаи клуба. Главное что группа была не большой, а даже маленькой человек 5 этого вполне достаточно, ведь во время занятий ваш инструктор будет с постоянной периодичностью подходить и поправлять вас. Изначально вряд ли у вас все будет получаться. Но не стоит опускать руки, со временем у вас всё получиться. И еще обратите внимание на наличие спортивного инвентаря, а именно наличие хорошего коврика, опорного блока и валика для релаксации, а также легкого покрывала для расслабления и медитации, чтобы не замерзнуть и хорошо расслабиться.

Ни для кого не секрет, что на сегодняшний день ситуация с экологией обострена и с каждым годом она становится все более критической. Вот почему именно сейчас, когда в школах всего 1% здоровых детей, а каждое последующее поколение страдает от большего количества хронических заболеваний, чем предыдущее, вопрос здорового образа жизни имеет особо важное значение.

Современный человек осознает, что его здоровье и здоровье всех последующих поколений находится в его руках, и только он может изменить сложившуюся ситуацию к лучшему. Именно поэтому все больше горожан стараются переехать жить за город или хотя бы проводить время отпуска поближе к природе. Именно поэтому родители стараются отдавать детей на всевозможные секции, способные повысить уровень их физической активности и помочь им в физическом развитии. Вот почему все больше мужчин и женщин стараются уделять хотя бы некоторое время физическим упражнениям, которые помогают не только поддерживать мышцы в тонусе, но и противостоять негативным воздействия извне.

Безусловно, нагрузка для представителей сильного и слабого пола должна быть различной, ведь возможности их существенно отличаются. Так, например, мужчина должен развивать по большей части свою силу, а женщина тренироваться в пластике, гибкости. Специалисты разных стран утверждают, что идеальным направлением для тренировок является именно йога для женщин. Предполагающая не только необходимую физическую нагрузку, но и работу над дыханием и эмоциональным состоянием и настроем, йога просто незаменима для представительниц прекрасного пола. Подверженная стрессам и ежедневным негативным воздействиям ранимая женская натура нуждается в постоянной поддержке, в постоянной стабилизации настроения.

Йога – это своего рода инструмент в руках каждой тонкой натуры, способной впасть в депрессию от невозможности решить ту или иную ситуации, от проблем на работе и дома, от ссор с друзьями и любых других привычных жизненных ситуаций. Для того чтобы начать занятия йогой, не нужно дополнительных знаний, достаточно обычного желания и стремления работать над собой для совершенствования собственных возможностей как физических, так и психологических. Йога – это больше, чем просто физическая нагрузка, это особенное настроение, уникальная возможность добиться гармонии между телом, душой и окружающим миром.

С давних времён люди на востоке практикуют такую духовную практику как йога, многие подумают, что это обычная физкультура и не стоит тратить время. Какой от неё может быть толк? Движения монотонные, однообразные, медленные и с виду навевают скуку. Однако, как доказывает практика стоит попробовать один раз и уже невозможно остановиться, хочется ещё и ещё, и уже замечаешь, что занимаешься не только в фитнес-центре, но и дома по вечерам, после работы. Когда есть необходимость избавиться от накопившейся негативной энергии.

Йога — учение, дошедшее до нас из глубины веков и упомянутое в самых древних источниках. Йога научит вас прислушиваться к себе, к своему внутреннему миру, вы сможете познать себя и свою красоту изнутри. Вы увидите, как ваше настроение изменяется после одного только занятия, вы обретёте гармонию с окружающим миром, и спокойствие наполнит ваш разум. Более того окружающие стразу заметят изменения в вас, ведь такую энергетику невозможно не заметить.

Изменениям подвергнется и ваша фигура, постепенно она приобретёт симметричную подтянутую, а главное женственную форму, не будет перекаченных выпирающих мышц.

Конечно, йога подходит не всем, многим будет скучно и захочется более динамичной нагрузки, это уже от темперамента зависит. А возможно если у вас есть противопоказания по здоровью к интенсивным нагрузкам, больные суставы или сердце, йога именно то, что вам нужно.

И главное, чем бы вы ни занимались, будь то йога, или какой любо другой вид спорта, соблюдайте в занятиях систематичность.