Часто для того, чтобы вес стал снижаться, необходимо лишь немного подкорректировать систему питания, мы приведем ряд несложных приемов, соблюдение которых не составит для Вас особого труда и вместе с тем поможет не только похудеть, но, что зачастую намного сложнее, поддерживать вес на необходимом для Вас уровне. Но немаловажным является соблюдение некоторых правил для поддержания веса.
- Пейте больше воды! Уже много раз было сказано, что 2 литра воды в день – это обязательная норма для здорового человеческого организма. Выпивая стакан воды натощак утром, вы запускаете обмен веществ и помогаете ему находиться на более высоком уровне, перед приемом пищи днем – позволяете вашему организму насыщаться меньшим количеством пищи. Кроме того, в течение дня Вы часто путаете голод с жаждой. Уже через час после еды? Выпейте стакан воды и уже через 10 минут чувство голода отступит. К тому же, при ежедневном употреблении достаточного количества воды вы навсегда избавитесь от задержек жидкости в организме, ведь тело привыкнет к постоянным поступлениям и перестанет придерживать ее про запас.
- За 20 минут до завтрака ежедневно принимайте чайную ложку льняного масла. Через некоторое время вы заметите, что наладилась работа кишечника, волосы будут выглядеть более здоровыми и блестящими и, конечно же снизится вес. За счет чего будет происходить снижение веса? Во-первых, за счет налаживания работы кишечника, а во-вторых, льняное масло прекрасно снижает аппетит, и Вам уже не захочется переедать и перекусывать чем-либо на ходу, не дойдя до дома.
- Больше двигайтесь! Если у вас нет возможности регулярно заниматься фитнесом, то выход есть. Каждый день включайте в свой ритм жизни такую физическую активность, которая совпадает с Вашими планами и возможностями. Для этого нужно немного желания и, что очень важно, регулярность. Как? Очень просто. Вы можете выходить из автобуса за пару остановок до дома, подниматься и спускаться по лестницам, забыв про лифт и даже поход по магазинам может стать подспорьем в похудении, при условии, что они не продуктовые. Прогулка с любимым человеком, подругой или любимой собачкой принесет не только сжигание калорий, но и море удовольствия.
Как Вы видите, эти приемы очень просты и известны каждому, но они действительно действуют! Так начните им следовать и Вы убедитесь, что Ваш вес становится идеальным.