Часто для того, чтобы вес стал снижаться, необходимо лишь немного подкорректировать систему питания, мы приведем ряд несложных приемов, соблюдение которых не составит для Вас особого труда и вместе с тем поможет не только похудеть, но, что зачастую намного сложнее, поддерживать вес на необходимом для Вас уровне. Но немаловажным является соблюдение некоторых правил для поддержания веса.

  1. Пейте больше воды! Уже много раз было сказано, что 2 литра воды в день – это обязательная норма для здорового человеческого организма. Выпивая стакан воды натощак утром, вы запускаете обмен веществ и помогаете ему находиться на более высоком уровне, перед приемом пищи днем – позволяете вашему организму насыщаться меньшим количеством пищи. Кроме того, в течение дня Вы часто путаете голод с жаждой. Уже через час после еды? Выпейте стакан воды и уже через 10 минут чувство голода отступит. К тому же, при ежедневном употреблении достаточного количества воды вы навсегда избавитесь от задержек жидкости в организме, ведь тело привыкнет к постоянным поступлениям и перестанет придерживать ее про запас.
  2. За 20 минут до завтрака ежедневно принимайте чайную ложку льняного масла. Через некоторое время вы заметите, что наладилась работа кишечника, волосы будут выглядеть более здоровыми и блестящими и, конечно же снизится вес. За счет чего будет происходить снижение веса? Во-первых, за счет налаживания работы кишечника, а во-вторых, льняное масло прекрасно снижает аппетит, и Вам уже не захочется переедать и перекусывать чем-либо на ходу, не дойдя до дома.
  3. Больше двигайтесь! Если у вас нет возможности регулярно заниматься фитнесом, то выход есть. Каждый день включайте в свой ритм жизни такую физическую активность, которая совпадает с Вашими планами и возможностями. Для этого нужно немного желания и, что очень важно, регулярность. Как? Очень просто. Вы можете выходить из автобуса за пару остановок до дома, подниматься и спускаться по лестницам, забыв про лифт и даже поход по магазинам может стать подспорьем в похудении, при условии, что они не продуктовые. Прогулка с любимым человеком, подругой или любимой собачкой принесет не только сжигание калорий, но и море удовольствия.

Как Вы видите, эти приемы очень просты и известны каждому, но они действительно действуют! Так начните им следовать и Вы убедитесь, что Ваш вес становится идеальным.