Одним из самых серьезных недостатков сегодняшнего повсеместного комфорта можно назвать сидячий образ жизни. Большинство людей, благодаря все возрастающей автоматизации, работают в офисах, разумеется, сидя. Как оставаться в хорошей физической форме сегодня? Помимо регулярных тренировок в фитнес-клубах, необходимо ежедневно использовать каждую возможность, физически нагружая свое тело: грамотно и с удовольствием.

test

Встав утром с кровати, обязательно сделайте легкую зарядку, хотя бы в течение пяти минут. Большего в раннее время суток и не требуется, так как Ваши мышцы еще “не проснулись”.
Откажитесь от машины хотя бы пару раз в неделю. Что это даст: Вы можете пешком дойти до метро или до трамвая, а это от 10 до 20 минут. Прибавьте время, которое потребуется, чтобы дойти до офиса, когда выйдете из общественного транспорта, и умножьте все это на два (Вы же также и домой будете добираться). Получается настоящая пешая прогулка!

В обеденный перерыв обязательно, сколько бы задач на сегодня Вы себе не поставили, выбирайтесь из офиса в кафе или столовую, желательно расположенную не в этом же здании. Так Вы обеспечите себе отличную “перезагрузку” посреди тяжелого трудового дня.

Во время работы необходимо вставать с рабочего места хотя бы раз в 40 минут. Поднимитесь по лестнице к коллегам на другой этаж, чтобы обсудить с ними рабочий вопрос лично, а не по телефону. Так Вы приведете Ваши мышцы в тонус и ускорите трудовой процесс!

Сидя на стуле за компьютером, обязательно потягивайтесь и выполняйте небольшие упражнения даже не вставая. Эта очень полезная привычка сохранит Вашу работоспособность в течение всего дня.

Конечно, после работы, когда хочется лечь на диван перед телевизором, уделите время интенсивной физической нагрузке. Это может быть бег вокруг соседнего стадиона, занятие в фитнес-клубе или просто небольшая йога-тренировка дома.

Так, применяя эти нехитрые правила, сделав их своей привычкой, Вы уже через несколько дней почувствуете новую силу в теле, мышцы придут в тонус, а самочувствие значительно улучшится!

Кстати, комфорт в офисе зависит и от того какие шкафы установлены. Ведь удобные офисные шкафы разместят всю необходимую документацию, а также одежду сотрудников. Компания «Норд Сервис» – производитель качественной офисной мебели, долговечной и практичной.