После зимнего периода со своей бесконечной чередой всевозможных праздников и обилием на столах жирной тяжелой пищи, алкоголя и копченостей, нашему организму приходится очень нелегко, в особенности нашей печени, в которой и происходит обезвреживание всех токсичных веществ!

Соблюдение вот таких простых правил поможет нашей печени восстановиться после зимы.

Правило 1

Как можно меньше жиров животного происхождения! Они очень тяжелые для организма, и могут привести к повышению уровня холестерина в организме. Лучше заменить их растительными жирами (растительные масла, орехи, рыба), которые богаты многочисленными витаминами и микроэлементами.

Правило 2

Никаких консервов! В них содержится большое количество консервантов, а также может присутствовать очень токсичное вещество – бисфенол-А, которое используется для герметизации металлических банок.

Правило 3

Ни в коем случае не пережаривайте мясо, так как в результате этого может образовываться достаточно канцерогенное вещество! Да и сковородками лучше пользоваться как можно реже, а для приготовления мясных блюд лучше использовать аэрогриль или духовку.

Правило 4

Обращайте внимание на этикетки продуктов, которые вы покупаете! Особенно на количество ароматизаторов, красителей, усилителей вкусов и консервантов в составе. Конечно же изготовление самоклеющихся этикеток не такое уж и хитрое дело, но если не верить им, то чему же тогда верить.

Правило 5

Включите в свой рацион свежие или приготовленные на пару овощи, фрукты и свежую зелень!

Правило 6

Пейте больше жидкости. Это может быть простая или минеральная вода, несладкий зеленый чай, который содержит в своем составе большое количество антиоксидантов, свежевыжатые соки, но ими тоже особо увлекаться не стоит.

Правило 7

Обратитесь к врачу! Если у вас повышен холестерин он вам выпишет курс лекарственных средств, которые помогут привести работу вашей печени в норму.