Во время похудения вы никак не можете справиться со своим организмом и постоянно срываетесь на перекусы или объедания? Обратитесь к психотерапевту, возможно, ваша проблема избыточного веса лежит гораздо глубже, чем вы думаете.

Многие женщины считают, что избыточный вес – это следствие неправильного питания. Конечно, чрезмерные излишки в еде или несбалансированная диета приводят к набору лишнего веса. Но мало кто задумывается о причинах, приводящих к такому дисбалансу. В большинстве таких случаев корень проблемы находится в нашем подсознании. Поэтому лечение ожирения должно проводиться комплексно: диета, спорт и психотерапия.

В психотерапии есть терапевтические методы, которые направлены на преодоление психических нарушений путем проведения психологического воздействия на психику. Таким образом, психотерапия может выявить проблемы, испытываемые человеком, которые проявляются в пищевом поведении. Сеансы психотерапии помогут выявить истоки психических нарушений приводящих к избыточному весу. Терапия фокусируется в основном на доверительных отношениях, которые возникают во время сеансов между пациентом и терапевтом. Это позволяет исследовать глубины подсознания клиента и обнаружить истоки расстройства и изменить ежедневные привычки, которые вызывают некоторые проблемы. В программе потери веса, психотерапевт – сильный союзник. Специалист определит природу механизма, вызывающего избыточный вес, поможет найти решения ваших вопросов и определить ваши реальные потребности, будь то физиологические и эмоциональные.

Различные расстройства пищевого поведения

Можно выделить несколько видов.

  • Переедание характеризуется большими порциями еды, превышающими физическую потребность организма. Человек подвержен частым импульсным перекусам даже тогда, когда он не голоден. Этот вид расстройства часто возникает после жестких диет. Как правило, чем больше ограничение во время диеты, тем чаще случаются срывы и тяжелее переедания. Но также может быть объяснено привычками в семье и в окружении. Если сердобольные мамы и бабушки постоянно пытаются подкормить, трудно бороться с соблазном.
  • Булимия обусловлена неконтролируемым поглощением в очень короткий промежуток времени значительное количество пищи всех видов и при этом понятие голода и удовольствия от еды полностью отсутствуют. Количество калорий, которое попадает в организм впечатляет, оно может доходить до 2000-3000 калорий всего за пятнадцать минут.

Решения

  • Первый шаг – составить график приема пищи. Пациент должен неуклонно придерживаться этого графика.
  • На втором этапе, пациент учится контролировать себя не только в частоте приема пищи, но и в количестве пищи за один прием. Кроме того, пациент должен следить за реакцией организма на потребляемые продукты. Если какие-то продукты вызывают рост аппетита их либо исключают из рациона, либо правильно распределяют в течение всего дня.
  • Наконец, человеку с избыточным весом нужно некоторое время, чтобы постепенно приспособиться к новому образу жизни, и этот шаг должен начинаться с серьезными знаниями. Это необходимо, чтобы правильно стабилизировать вес и позволит избежать срывов.

У некоторых людей возникают проблемы уже после похудения. Они не могут привыкнуть к новому, изменившемуся телу. И тут тоже не помешает помощь психотерапевта.

Ожирение не просто косметический недостаток, это болезнь, которую нужно лечить. Грамотные специалисты, такие как: психотерапевт и диетолог помогут вам не только похудеть, но и сделать это без вреда для организма.