Худеть всегда приятно. И когда женщина избавляется от лишних килограмм, то она чувствует себя совершенно иной. Ей кажется, что и окружающий мир изменился. Женщина обретает уверенность в себе, она становится энергичнее и обретает этот блеск в глазах, который так нравится всем мужчинам. Так что мы должны сделать, чтобы стать лучше?

test

Но это происходит только в конце нашего сложного пути. Для начала мы должны запастись терпением и поменять свой образ жизни. Пересмотрите свой рацион и добавьте регулярные физические упражнения в свою жизнь. Вам придется стать совершенно другим человеком и изменить свое мировоззрение. Диета и спорт держатся за руку, вы должны помочь своему телу стать лучше.

Сбросить просто вес – это только начало. Вы должны следить и за тонусом своей кожи и не допустить отвисание после того как сжегся жир. Спорт вам в помощь и, конечно же, не забываем о косметических средствах.

Если вы собираетесь скинуть большое количество килограммов, то стоит обратиться к диетологу. Чтобы не навредить своему здоровью он составит вам специальную программу. Ведь вы не хотите себе навредить? А здесь можно изучить информацию о похудении с помощью оливкового масла. И конечно, не забывайте о витаминах. Они очень нужны вашему организму в такой сложный период. Ваше тело нуждается в достаточном количестве белков, углеводов и жиров.

Каждый, кто сидел на диете знает, что сбросить лишний жирок не так и просто. Нужно столько всего сделать: подумать, что есть сегодня и как справится с аппетитом, и семью накормить и сил уже не хватает.

Выходит, что мы часто откладываем диету на потом. Но давайте попробуем просто обмануть свой аппетит. Ведь это несложно! Просто нужно запомнить несколько несложных правил, которые вам пригодятся в дальнейшей жизни. Итак, приступим:

  1. Никогда не пропускайте завтрак. Запомните что прием утром – самый важный. Ведь вы запасаетесь энергией на весь день! Он поможет вам от последующих приступов голода во время всего дня. Завтрак будит ваш организм и запускает обмен веществ вашего организма. Запомните что творог, яйца, мюсли смогут надолго подавить ваш безудержный аппетит. Так что девочки вперед!
  2. Пейте воду. Не забываем о ней. Без воды наш организм не будет сжигать жир. Тем более вода притупляет аппетит и заполняет желудок. Перед едой лучше всего выпить стакан воды, так сытость наступит намного быстрее. На 1 кг веса приходит 40 мл воды в день. Так что можете рассчитать, сколько воды вам нужно выпить.
  3. Уберите с глаз всякие вкусности. Если вы очень голодны, то не приступайте к приготовлению пищу. Для начала съешьте фрукт.
  4. Стоит перейти на дробное питание. Нужно есть часто, но маленькими порциями. Сделайте себе это за правило. Но не забывайте про основные приемы пищи! В день вы можете, есть по 5-6 раз. В промежутках между приемами пищи вы можете делать небольшие малокалорийные перекусы: кефир, йогурт, фрукты.
  5. От скуки хочется есть. Поэтому отвлеките себя интересным занятием. Если уж совсем нечего делать, то сделайте себе зеленый чай и почитайте книжку. Уберитесь в доме! Придумайте что-то.
  6. Если вы недавно покушали, а голод начинает вас «накрывать», то включите фантазию. Представьте себя худенькую в красивом вечернем платье, и как все пускают на вас слюну. Так что у вас сразу должно отпасть желание съесть что-то.
  7. Начните носить узкую одежду. Пусть вам будет тесно, и ваш аппетит сразу уйдет.
  8. Высыпайтесь! Это очень важно. От недостатка сна приостанавливаются процессы метаболизма, и это может повлечь за собой переедание и ожирение.
  9. При депрессии или подавленном состоянии не теряйте контроль над собой и своими желаниями. Именно в этот период «Голод» может взять над вами верх. Весь негатив, депрессию и другие чувства лучше всего преодолеть с помощью спорта. В тренажерном зале все проблемы забываются.

Мы желаем вам удачи в похудении. Держите под контролем свой вес и будьте всегда в хорошем настроении!