Иногда просто позарез необходимо очень быстро скинуть несколько килограммов. Скоро Новый год, а Вы не влезаете в новое, такое шикарное, стоившее пол зарплаты платье. Или через 2 недели долгожданный отпуск, а Вы так увлеклись работой, что совсем забыли о правильном питании и отвлекаетесь от компьютера только для того, чтобы очередной раз перекусить. В общем, причины разные, а результат один. Диетологи предупреждают, что не стоит садиться на радикальные диеты, просто попробуйте включить в свое меню фруктовый салат. И тогда, в обеденный перерыв Ваша рука уже не будет тянуться к плюшке, ведь из сумки можно достать целый контейнер вкусного и полезного блюда.
Почему так полезно худеть с помощью фруктовых салатов? Во-первых, это фрукты, а значит сплошные витамины. А еще полезные минералы и пищевые волокна. Во-вторых, такая диета никогда не приесться. Ведь каждый день во фруктовый салат можно включать все новые и новые фрукты: яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, сливы, список никогда не будет окончательным. В-третьих, ешьте сколько хотите! Давно известно, что фрукты обладают низкой калорийностью, а это значит, что Вы можете с чистой совестью съесть огромную порцию фруктового салата. Заправки для салатов также выбираются легкие, ведь Вам не придет в голову заправить салат майонезом. Можно добавить в салат фруктовый йогурт, а сверху посыпать орехами, вкусно!
При приготовлении фруктовых салатов, необходимо знать некоторые правила. Употреблять блюдо желательно сразу после приготовления, пока в нем еще сохраняются все витамины. Салат обязательно нужно заправлять, йогуртом или сметаной низкой жирности, т.к. некоторые витамины, например, витамин А, не усваиваются без жира. Включайте во фруктовые салаты грейпфрут и ананас, эти фрукты особенно способствую похудению. Не забывайте, что фрукты лучше выбирать по сезону. Клубнику конечно можно купить и зимой, но Вы представляете, какой у нее может быть химический состав?
Если планируется, что у Вас будут гости, это не повод отказываться от диеты. Вы можете вместо застолья организовать фуршет и приготовить вкусные фруктовые десерты. Например, такой: возьмите небольшие дыни. Из каждой, с помощью ножа, сделайте корзинку с ажурной ручкой. Десертной ложкой выньте мякоть, а внутрь положите кусочки фруктов по Вашему желанию. Для каждого гостя можно придумать свой фруктовый набор. Украсить такие дыньки можно кусочком лайма. Главное, что хотелось бы напомнить: не худейте без предварительной консультации с врачом. Вкусной диеты Вам!