Французские девушки и женщины во всем мире считаются эталоном стройности и изящности. Многие считают это национальной чертой. Конечно, среди французских дам можно увидеть и полненьких. Но таких очень мало. Чаще всего дамы с пышными формами встречаются за пределами Франции.

Если пристально изучить образ жизни и рацион питания француженок, то можно выделить ключевые моменты и взять их за основу своего образа жизни.

Ежедневный учет принятой пищи в течение месяца. В блокнот надо записывать все то, что вы съели в течение дня буквально до граммов. Путь это будет даже глоток газировки или горсточка семечек. Впоследствии, изучив список, вы искренне можете удивиться, сколько съели лишней пищи. Если чувствуете, что насытились, то останавливайтесь. Не раздумывая, говорите себе «стоп». Откажитесь от растворимого кофе, если очень любите этот напиток, советуем купить кофемашину Делонги, с помощью которой можно приготовить настоящий кофе.

Уделяйте при трапезе внимание эстетической стороне приема пищи. На столе всегда должна быть красивая посуда и столовые приборы. Продукты на тарелке раскладываться должны также красиво. Эстетическое наслаждение надо получать и от приема приготовленной вами пищи. Поэтому при ее приготовлении старайтесь проявлять фантазию.

Ешьте медленно. Не уничтожайте быстро красоту на своей тарелке. Если не станете торопиться, то насыщение произойдет быстрее. Длительность приема пищи не должна быть менее 20 минут. Высококалорийные перекусы надо отложить. Есть можно только овощи и фрукты. Ночью к холодильнику подходить тоже категорически воспрещается.

Особенно организму требуются овощи и фрукты в зимний период. Организм страдает от авитаминоза.

Не замыкайтесь в своем одиночестве. Разжигайте в себе чувство любви. Она уничтожить ваши калории наилучшим образом. Старайтесь испытывать больше положительных эмоций, тогда лишние килограммы покинут вас сами.

Важно! Залогом стройности французских женщин считается движение, активный образ жизни. Но речь не о посещении фитнес – клубов, а о ежедневном ритме жизни. Француженки предпочитают передвижению на машине или общественном транспорте ходьбу. Про лифт также надо забыть. Поднимайтесь и спускайтесь только по лестницам. Продукты питания приобретайте не в ближайшем к дому магазине, а на рынке. Там продукты всегда качественнее и свежее.