Среди причин, приводящих к ожирению, которое становится настоящим бичом современного мира, специалисты отмечают и традиции питания, присущие различным народам. По статистике, самое большее число людей, страдающих избыточным весом, проживает в США, где в пище преобладают продукты с большим количеством жиров и быстрых углеводов.

Россия хоть и отстает по этим показателям от Америки, но тоже стремится войти в первую десятку стран по количеству «тяжеловесов». Это объясняется традиционным для нашей страны обилием в меню наваристых сытных блюд, употреблением большого количества хлебо – булочных изделий и поздними вечерними трапезами.

Между тем в тех районах мира, где население в силу местных обычаев придерживается принципов здорового питания толстяков ничтожно мало.

Например, во Франции в большом почете листовые салаты, овощи, свежая зелень. Мясо и рыбу запекают с минимум жиров или готовят на гриле. Немаловажную роль играет и режим питания. Во второй половине дня французы предпочитают воздерживаться от приема пищи. Даже в местных ресторанах обед не попадут позже 13 часов по местному времени.

В Италии, известной своей пастой и пиццей, толстяков тоже немного. Это объясняется тем, что мучные блюда здесь сочетаются с большим количеством овощей: сладким перцем, оливками, томатами. В ходу также несоленые сорта сыров.

Японцы весьма сдержанны в еде. Их рацион, состоящий в основном из морепродуктов, сопровождается большим количеством зеленого чая, выпиваемого за день. Не случайно, в качестве дополнительного компонента многих диет для похудения, рекомендуется использовать зеленый чай.

В Мексике обязательным ингредиентом для приготовления любого блюда является авокадо. Содержащиеся в этом фрукте насыщенные жирные кислоты оказывают благотворное влияние на работу сердца, тонизируют сосуды, очищают печень, способствуют сохранению в безупречном виде кожных покровов.

Испанцам поддерживать здоровье в идеальном состоянии помогают блюда, основной компонент которых устрицы. В этих морепродуктах содержится дневной рацион минералов и аминокислот, необходимый для укрепления нервной системы, избавления от симптомов усталости и поддержания в норме всех систем организма. Природные ферменты, которых также немало в мясе устриц, препятствуют накоплению лишних килограммов.

В Бразилии самым распространенным продуктом питания являются блюда из сои. Этот продукт малокалориен, но в то же время на долгое время позволяет избавиться от чувства голода.

Но ведь ни для кого не секрет, что добиться снижения веса и приобрести рельефное тело задача не из легких и только одного питания будет мало. Поэтому, смело отправляйтесь в фитнес-центр, покупайте годовой абонемент и вперед за победой над собой!