Не секрет, что с помощью диеты сложно потерять вес, а потом не набирать его обратно. Это и не требуется. У голода, как и у сна, есть свои ритмы. В нашей насыщенной жизни эти ритмы сбиваются, и появляется постоянное чувство голода. Если график наладить, то и похудение пойдет без проблем, особенно в области живота.

Подробнее эту систему описали ученые из Belly Melt Diet, подводя итог они перечислили 4 полезных для сброса веса продукта. Ешьте их, спите крепче, худейте и сжигайте жир!

Рыба

Очень многие диеты не содержат достаточного количества Омега-3. В организме случается дефицит этого вещества, что приводит к сбоям выработки мелатонина – гормона, регулирующего суточные ритмы. А это, в свою очередь, приводит к бессоннице и желанию покушать ночью.

Также плюсом Омега-3 является чувство быстрого насыщения. Да и на переработку белка уходит больше калорий, чем на углеводы или жиры. Одни плюсы от рыбы!

Орехи

Они ценны из – за содержания большого количества магния. Он, в свою очередь, помогает от бессонницы и способствует глубокому сну. А это уменьшает переедание и способствует потере веса.

Молоко

Все знают, что на ночь от бессонницы надо пить теплое молоко. Легкому засыпанию способствует кальций, который помогает нервам и мышцам расслабиться. Также кальций сжигает жир не только с проблемных зон, но и вокруг органов, например, сердца, что куда важнее.

Вишня

Перед сном пожуйте вишню. Она является одним из источником уже упоминавшегося мелатонина – гормона сна. Нет доказательств, что это поможет заснуть, но повысит уровень мелатонина в организме. А он, в свою очередь, также мощный антиоксидант, который способствует потере веса.

Итак, статья отвечает на главный вопрос всех худеющих девушек: «Что съесть, чтобы похудеть?» Питайтесь правильно, спите в одно и то же время, и результат не заставит себя ждать.

Приготовьте самый вкусный напиток для лета – квас. Освоить приготовление кваса в домашних условиях не так уж и сложно, Ы всегда сможете порадовать напитком всю Вашу семью.