Напитки для жаркого дня

Лучшее средство для утоления жажды – это, бесспорно, чай. Чтобы человек комфортно себя чувствовал в жаркую погоду, этого напитка потребуется выпить на треть меньше, чем обычной воды. Витамин Р, которым богат данный напиток, хорошо укрепит стенки сосудов. При этом температура чая не имеет значения, то есть пить его надо не обязательно в горячем виде.

На втором месте по способности утоления жажды стоит минеральная вода. В охлаждённом виде она снимет усталость и освежит организм. Если вы «сдобрите» напиток ломтиком лимона или лайма, то он поможет ещё быстрее одолеть жажду.

Квас поможет «напиться» только в том случае, если он настоящий, то есть не газированный. Напиток, в составе которого преобладают ароматизаторы и консерванты, не принесёт ни какой пользы.

В жару также полезны кисломолочные напитки, они, в отличие от молока, очень легко усваиваются и тоже превосходно помогают организму справиться с жаждой. Данные продукты можно употреблять с ягодами, фруктами или овощами. Обращайте внимание на даты изготовления кисломолочных продуктов, так как в очень жаркую погоду они долго не хранятся.

Соки лучше пить свежеприготовленные, разбавленные водой. Они намного полезнее соков, продаваемых в магазинах, а также быстро усваиваются организмом. Замечательный вариант утоления жажды – морс из любых свежих ягод. Он освежает и улучшает пищеварение, к тому же очень богат витаминами. Компот утолит жажду только в том случае, если он не содержит много сахара. В жаркий день пить его надо в охлаждённом виде, разбавляя водой.

В жару надо быть осторожными с напитками, в составе которых преобладают красители, сахарин, консерванты и различные вкусовые добавки. Не увлекайтесь кофе, так как он вызывает нагрузку на сосуды и сердце. А также удержитесь от употребления пива, в крайнем случае, можно пить его не более одного стакана в день. Ну а более крепкие напитки могут представлять опасность для здоровья, особенно, если у человека есть дополнительные противопоказания к их употреблению.