Ох, эта осень…Жёлтые листочки, дожди, тучи, апатия. Хочется спрятаться под одеяло. Всем известна осенняя нехватка витаминов.
Все мы пытаемся добрать эти витамины употребляя всевозможные таблетки – дражже…не понимая, что гораздо лучше будет употреблять все натуральное,
а все потому, что нам лень, в ведь наш организм скажет нам “спасибо”.
Одно из полезных, приятных и вкусных способов добрать нехватку витаминов в нашем организме – это пить фруктовые коктейли, например “Смузи”.
“Смузи” – коктейль, который пришёл из Латинской Америки в США, а затем получил известность во всем мире.
Как же приготовит этот чудо- витаминный коктейль? Все очень просто!
Нам понадобится:
- Йогурт 50 мл.
- Апельсиновый сок 125 мл.
- Имбирь 1 кусочек, 1 см длинной.
- Клубника 10 – 12 шт.
- Грейпфрутовый сок 50 мл.
- Зародыши пшеницы 1 ст.ложка.
Приступим к приготовлению:
- Очищаем имбирь от кожуры, а клубнику от хвостиков.
- Все ингредиенты помещаем в блендер.
- Смешиваем, начинаем с минимальной скорости переходя на максимальную, до получения однородной массы.
- Брокколи 4 штуки.
- Морковь 1 штука.
- Апельсин 2 штуки.
- Шпинат 75 гр.
- Апельсиновый сок 250 мл.
- Яблоко 1 штука.
Также все нарезаем и складываем в блендер, заливаем соком и доводим до густой массы.
Готовьте домашние витаминные коктейли, ведь это гораздо полезнее всяких таблеток (витаминов), готова поспорить, что гораздо полезней! Будьте здоровы!
А на вечеринку можно приготовить алкогольные коктейли, добавив в них свежевыжатых соков.