Вечером многим дамам гораздо труднее удержаться от лакомств, чем в течение дня. Что делать, если наступает “Ночной Дожор”? Конечно бороться! В этой статье мы приведем 10 способов, эффективность которых для себя Вы можете проверить этим же вечером.

Итак, милые дамы, приступим к рейтингу способов борьбы с вечерним голодом.

  1. Подержать во рту кусочек сыра или дольку свежего яблока. В мозг поступит сигнал от вкусовых рецепторов и решит, что Вы что-то съели. Единственное, необходимо остановиться на кусочке яблочка или сыра, а не войти во вкус..
  2. Выпить стакан воды комнатной температуры. Да, мы снова о воде. Когда Вы наполните желудок, то есть уже и не очень-то хочется. К тому же Вы прекрасно знаете, сколько надо выпивать воды за день.
  3. Используйте аромамасла. Научно доказано, что аромат грейпфрута, мяты и корицы снижают аппетит. Купите аромалампу и насладитесь ароматами от аппетита.
  4. Раз в 1-2 недели устраивайте выходной от диеты. Жить, постоянно лишая себя гастрономическиих удовольствий тяжело. И совершенно необязательно! В такой выходной Вы можете порадовать себя любимыми блюдами. Тогда в остальные дни соблюдать диету будет намного легче, ведь впереди еще будут “дни любимых блюд”.
  5. Почистите зубы. В данном случае воздержаться от еды помогу два стимула: с детства усвоенное правило, что после чистки зубов не едят и запах мяты, который, как Вам уже известно, снижает аппетит.
  6. Уберите с виду продукты с высокой калорийностью. Тогда на виду у Вас при приступе голода окажутся овощи и фрукты, которыми можно перекусить без вреда для фигуры, если уж совсем не сможете удержаться.
  7. Представьте себя с теми параметрами, которых Вы стремитесь достичь. Разве эта прекрасная женщина станет наедаться на ночь глядя? Посмотрите глянцевые журналы, продумайте гардероб для своей новой, шикарной фигуры.
  8. Займитесь самомассажем. Чувство голода Вам поможет притупить простой самомассаж: несколько минут понажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
  9. Понюхайте ваниль. Это совет специально для сладкоежек. Аромат ванили поможет “обдурить” Ваш организм. Подойдет все, начиная от геля для душа, заканчивая ванильным сахаром.

Помните о великой мудрости? Эта мудрость звучит так: «Ничто так не способствует стройной фигуре, как сон на голодный желудок». Будьте здоровыми, красивыми и стройными!