У одних девушек месячные проходят незаметно, а у других же сопровождаются нестерпимыми болями. Поговорим о втором случае. Конечно же, терпеть эти боли не надо – следует принять обезболивающее лекарство. Кроме этого есть еще несколько способов облегчить месячные муки.
В эти тяжелые для твоего организма дни особенно внимательно следи за своевременным опорожнением кишечника. Ведь увеличившаяся в объеме матка и так напрягает соседние органы. За несколько дней до менструации начинай питаться овощами, отрубями и нешлифованным рисом.
Употребляй отвары трав, обладающих мочегонным свойством. Полевой хвощ, медвежьи ушки воздействуют избавлению твоего желудка от ощущения тяжести.
Больше уделяй времени отдых. Физические и психологические нагрузки в это время могут быть причиной различных нарушений в организме.
Помни, что в отпуске месячные часто приходят не вовремя. Это происходит из-за смены климата, дорожных переживаний, новых эмоций и не должно вызывать у тебя панику.
Прими месячные как должное. Как сообщают врачи, 80% неприятных ощущений в этот период именно из-за нашего отрицательного отношения к происходящему.
Включи в свой рацион питания мясо, печень и гречневую кашу. Так твой организм не заметит потери железа и белка. Можешь приобрести специальные препараты содержащие железо, и лечись ими их во время менструации.
Пускай все эти рекомендации станут твоими помощниками в борьбе с неприятными ощущениями и плохим настроением во время месячных. Только в этом случае ты сможешь перенести их незаметным образом.