Метаболизмом называют процесс,во время которого наш организм добывает и расходует энергию. При неправильном питании, частых стрессах, несбалансированных диетах нарушить его очень легко. Хочу предложить 7 способов ускорения метаболизма.

test
  1. Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. Все диетологи считают, что это самый важный прием пищи. Ведь достаточно сытный завтрак способен дать энергию на весь день, и поможет организму начать продуктивно работать. Даже если во время завтрака, вы съедите, что-то не особо полезное, то за целый день оно успеет перевариться.
  2. Не нужно садится на низкокалорийные диеты, и ни в коем случае не нужно голодать. Так как для нормального функционирования организма человеку нужно минимум 800 ккал в день. А во время низкокалорийных диет организм начинает накапливать жиры, вместо того чтобы их утилизировать.
  3. Физические нагрузки просто необходимы для нашего организма. Так как даже через час после тренировок, он все еще продолжает сжигать жиры.
  4. Белковая пища приводит к ускорению метаболизма, потому что на ее расщепление требуется в два раза больше энергии, чем на углеводную. Поэтому налегайте на мясо, курицу, рыбу и сыры.
  5. Спать нужно не менее восьми часов в сутки. Оказывается, именно во время сна вырабатывается гормон роста, который имеет влияние на процесс метаболизма.
  6. А вот потребление спиртных напитков следует ограничить, потому что они замедляют расщепление жиров и очень нагружают печень.
  7. И последний совет: нужно питаться часто и понемногу. Наш организм нуждается в еде каждые 3-4 часа. Обязательно нужны 3 основные приема пищи и 2-3 перекуса. А вот порции должны быть небольшими: максимум 250 г.

Все мы хотим жить так, чтобы все было красиво и удобно. В последнее время жить в России становиться все сложнее и сложнее, поэтому многие люди стараются покинуть родные пенаты и перебраться куда-нибудь где потеплее. Таким место можно считать Испанию, в которой круглый год лето. В Испании есть как дешевое жилье, так и дорогое: виллы Коста Брава и другие места Испании. Но если сравнить со стоимостью квартиры в Москве, то это, в принципе, адекватные деньги.