Некоторые считают, что зависимости от такого напитка, как кофе нет. Но это мнение ошибочно. На свете есть люди, которые не могут нормально работать без выпитой утром чашки кофе. Кофе: за и против

Как распознать признаки того, что любовь к этому напитку переходит в зависимость?

Исследователи из Англии вычислили, что от кофе зависят около 30% людей. Кофеин не наркотик, но является психоактивным веществом, даже в большей степени, чем героин и амфетамин.

Учеными доказано, что кофеин усиливает кратковременную память и увеличивает скорость реакции. При помощи аппарата МРТ, был просканирован мозг пьющих кофе людей и выявлено влияние его на те участки коры, которые отвечают за внимание и память. Но кофемания – это не только привязанность на психологическом уровне, но и на физическом. Как ее определить?

  • День начинается с чашки кофе на голодный желудок.
  • Любая еда запивается кофе.
  • Встреча с друзьями только в кофейнях, с чашкой эспрессо или капучино.
  • Сложная работа делается только с чашкой кофе под рукой.
  • Большое количество выпитых чашек в день. Количество их больше 4 должно заставить задуматься. Но 2—3 чашки это порог, для тех, кто чувствителен к кофеину. Если доза кофе превышена, повышается давление, дрожь, потливость, ненормальное чувство страха и тревоги, бессонница.

Отказаться от кофе не так просто. У зависимого начинается проявляться раздражительность, плохое настроение, сонное состояние после еды, если не выпита чашка кофе.

Пристрастие к напитку не так опасно, как к наркотическим веществам и проходит легче. Но все же это самая настоящая зависимость. Как можно уменьшить употребление этого напитка или, вообще, отказаться от него? Первым делом необходимо решить, нужно ли это. Если просто стал учащаться пульс или появилась бессонница, скорее всего, можно уменьшить количество выпиваемых чашек. А если обнаруживается от трех признаков кофемании, перечисленных выше. То отказаться от кофе действительно нужно. Женщинам в положении, вообще, не следует употреблять этот напиток, так как он плохо влияет на плод.

Отказаться от кофе будет нелегко. Необходимо набраться терпения, укрепить свой иммунитет, добавив питательных веществ в организм. Пить больше кисломолочных напитков, принимать витамины. Вместо привычной чашки кофе с утра пить чай, но только черный.

Употреблять кофе или отказаться от него – дело каждого. Врачи не могут прийти к компромиссу. Одни говорят о его негативных последствиях, другие о позитивных эффектах. Верно, только одно, как и любая привычка, потребление кофе может перерасти в зависимость. Поэтому за этим необходимо тщательно следить.