Все ближе и ближе лето, а вместе с ним – короткие шорты, юбочки, сарафанчики и,конечно же, купальники. Но зима все еще дает о себе знать – организм, переживая зиму отложил себе запасы питательных веществ на всякий случай. У нас это называется целлюлитом. Как же быстро вернуть себе утраченную форму?
Для начала выясним, какие вещества помогают коже быть подтянутой и эластичной? В первую очередь это коэнзим Q10 (столько активно рекламируемый в различных кремах). Он усиливает регенерацию кожи и снабжает ее необходимой энергией. Также нам будет полезен такой компонент как L-карнитин. Это вещество способствует расщеплению жиров и преобразованию их в полезную нам энергию. Третьим нужным компонентом является креатин. Это азотосодержащая карбоновая кислота, которая активно участвует в процессе энергетического обмена в организме. Так что выбирая крем для тела или массажа – обрати внимание на наличие этих компонентов.
Но только кремами телу не поможешь. Вот три простых шага для экспресс-борьбы с целлюлитом в преддверии лета:
Контрастный душ
Каждое утро (а можно еще и каждый вечер) принимай контрастный душ. Это поможет проснуться перед длинным рабочим днем. А кроме этого – контрастный душ улучшает циркуляцию крови и способствует разглаживанию кожи. Удели этому шагу не менее 7 минут и получи заряд бодрости на весь день.
Спорт
Да, без него – никуда. Но если уж совсем не хочется всерьез заниматься спортом – удели 10-15 минут в день легкой тренировке: растяжка, несколько приседаний и упражнений для пресса.
Массаж
Тут пригодятся лосьоны и крема для массажа (выбирая, помни о полезных компонентах). Делая массаж проблемных зон дважды в день, ты окажешь своему организму неоценимую услугу и уже скоро увидишь результаты.