Без воды не может обойтись ни одно живое существо. Она занимает 70% поверхности Земли и составляет 70% массы человека. И это еще не все! Из чего мы сделаны? В среднем организм мужчины весом 75 кг содержит около 50 л воды, женский на несколько литров меньше. Это объясняется тем, что женщины имеют больше жировых клеток, а они содержат меньше воды, чем ткани мышц. Кстати, последние на три четверти состоят из воды. В органах человека жидкости еще больше: в мозгу 85%, в легких и почках 80%, в сердце 77%,в кожу 70%. Даже те части организма, которые, казалось бы, не должны содержать воды, на самом деле вмещают ее в немалом количестве: кости 22%, зубы 10%!
- Лучшее средство от морщин. Питьевая вода одно из лучших средств для поддержания женской красоты. Пить ее нужно регулярно и не менее 1,5-2 л в день, ведь вода, которая содержится в нашем организме, должна обновляться каждые 7 10 дней. Именно такой процесс позволяет каждой клеточке нашего тела получить нужное количество питательных веществ и избавиться от вредных продуктов обмена. Организм, хорошо насыщенный водой, стареет медленнее. Ежедневное умывание водопроводной водой, которая обрабатывается хлором и содержит соли тяжелых металлов, не лучший способ сохранить молодость и красоту. Лучше начать утро с умывания природной питьевой водой или минералкой. Минералка с высоким содержанием солей идеальное средство для жирной, пористой и проблемной кожи. Такая вода сужает поры и устраняет жирный блеск. Для нормальной и сухой кожи подойдет слабоминерализованная вода из подземных источников например, вода из колодцев) она прекрасно тонизирует и смягчает. Отличным помощником в сохраниении молодости служит скрабер, которым можно пользоваться в домашних условиях. Советуем всем женщинам за 30 лет купить портативный скрабер.
- На тренировку с водой! Вода во время физических нагрузок (занятий спортом) нужна не только для того,чтобы утолить жажду, но и чтобы обеспечить нормальную работу сердца, улучшить обмен веществ. А выпитый стакан воды за 20 минут до занятий спортом ускорит обмен веществ и подготовит организм к физическим упражнениям. В течении же самих занятий необходимо выпит 1 л воды. Все количество разделяют на несколько приемов, воду пьют маленькими глотками каждые 10 15 минут. Для поддержания естественной терморегуляции организма рекомендуется пить воду немного ниже комнатной температуры около 12 градусов.
- Пей и теряй килограммы! Причиной лишнего веса может стать недостаточное употребление жидкости. Когда мы мало пьем, организм обезвоживается, при этом клетки теряют накопленную энергию и компенсируют это энергией, которая получена от еды. В результате мы чаще едим, и наш организм откладывает жировые запасы. Таким образом, лишний вес может быть обычной реакцией организма на обезвоживание. Не лишай себя живительной влаги, но помни: кофе и алкоголь еще больше обезвоживают организм, а сладкие газированные напитки вымывают кальций и не утоляют жажду.
- Золотые правила. Очень полезно пить воду утром на голодный желудок (натощак) и за 30 минут перед каждым приемом пищи. Во время трапезы нежелательно запивать пищу водой, особенно это касается людей, у кого есть проблемы лишним весом: разбавленная водой пища плохо переваривается, быстро проходит через желудок, и, как результат, человек опять хочет кушать. Если запивать жирную пищу холодной водой, то это чревато следующим: такая “смесь” способствует образованию лишних жировых клеток. Перед выходом на улицу в знойную погоду выпей стакан чистой воды. А вот много пить непосредственно на жаре не рекомендуется: это может привести к повышенному потоотделению и только усилит обезвоживание.
Не зря существует поговорка,что вода это жизнь! Пейте на здоровье!