Вот уже и лето не за горами. Убираем в шкаф всю тяжелую зимнюю одежду и достает легкие летние платьица, юбочки и конечно свой любимый купальник. Но что такое, вы замечаете, что платье еле сходится, а бикини предательски открывает наетые за зиму “запасы”. А так хочется выглядеть на пляже на пять с плюсом. Что же делать, ведь до лета осталось так мало времени? Попробуйте следовать следующим простым советам.

  1. Забудьте об алкоголе и сладких газированных напитках. Теперь ваша лучшая подруга – чистая вода. Зачем вам употреблять калорийные напитки, если в воде вообще нет калорий? Вода благотворно влияет на на весь организм, оказывает очищающее действие, помогает избавиться от лишнего веса. Всего восемь стаканов воды в день – и вы будете потрясены тем, как вода оказывает действие на ваш внешней вид.
  2. Уменьшите размер потребляемых порций. Как говорят диетологи, разовый размер порции должен быть не больше вашей собственной ладони. Для того, чтобы порция казалось больше, чем она есть на самом деле, есть один нехитрый прием: раскладывайте еду в маленькие тарелочки или блюдца, тогда визуально еды на тарелке будет больше и таким образом можно обмануть мозг. Если вы привыкли наливать суп до краев или накладывать гарнир с горкой стоит пересмотреть свои привычки.
  3. Ходите больше пешком! Попробуйте отказаться от общественного транспорта или машины и пройти 2-3 остановки пешком до нужного вам места. Поначалу, это может быть не так легко, мышцы могут болеть, а ноги отказываться идти дальше. Но стоит пару раз пересилить себя и тогда ваше тело скажет вам “спасибо”. Если вы работаете в офисе и ведете сидячий образ жизни, то стоит хотя бы раз в час вставать с кресла и совершать короткие прогулки, можно даже не выходить на улицу, а пройтись по зданию. Главное – не сидеть долго на одном месте, а то лишний вес вам гарантирован, а то и более неприятные вещи типа остеохондроза или геморроя.
  4. Ты- то, что ты ешь. Обратите особое внимание не только на то, сколько вы едите, но и на то, что вы едите. Вам точно не обойтись без куска торта с кремом? Или кусочка шоколадки? Или неужели нельзя пообедать принесенным из дома салатом, а обязательно нужно идти в кафе быстрого питания и перекусывать там бургером? Что для вас важнее: здоровое красивое тело или сиюминутное удовлетворение от съеденного лишнего пирожного, которое неминуемо отложится у вас в боках. Вы хотите блистать на пляже в модном бикини и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин? Тогда забудьте о перекусах и вредной пище.

Советы простые, но очень действенные, чтобы привести фигуру в порядок. Для достижения эффекта достаточно выполнять эти несложные шаги за 3-4 недели до отпуска. И тогда вы сможете смело пройтись по пляжу без опасений и стеснений.

Читайте Женские новости и вы всегда будете в курсе последних событий не только в мире моды и звезд, но и узнаете важные советы красоты и здоровья.