Очень часто молоденькие девушки, да и женщины постарше недовольны своей фигурой, а именно, массой тела. Они с завистью смотрят на более стройных подруг или худосочных моделей на страницах журналов и экранах телевизоров и истязают себя диетами и нагрузками в спортивных клубах…
Порой желание похудеть приобретает патологический характер и грозит перейти в психическое расстройство – анорексию или булимию… Многие и не догадываются, что за внешней стройностью какой-нибудь худышки скрываются не счастливая личная жизнь, успешная карьера и уважение в обществе, а проблемы со здоровьем (гормональные нарушения, невозможность иметь детей, затяжные депрессии – вот до чего доводит настойчивое желание похудеть), да и мужчины далеко не все бросаются к ногам худосочных девиц…
Так где же та грань, по одну сторону которой – лишний вес, а по другую – его недостаток? Что же считать нормой?
Для этого была разработана специальная формула: индекс Кетле или же Индекс Массы Тела (ИМТ). Чтобы его рассчитать, необходимо свою массу тела в килограммах разделить на свой рост в метрах в квадрате. Например, ваш рост составляет 1,67 м., а вес 60 кг. ИМТ= 60/1,67*1,67=21,5.
Нормальным индекс массы считается от 20 до 24,9. В интервале 25-30 определяется избыточная масса тела. А ИМТ, превышающий 30, следует считать ожирением. Нужно ли говорить, что если ваш индекс Кетле не дотягивает до 20, то у вас явный недостаток веса? Такое состояние так же опасно, как и ожирение. И в том, и в другом случае необходимо обратиться к врачу эндокринологу, а при необходимости и к психотерапевту.
Теперь вы можете адекватно, с научной точки зрения оценить свой вес, не опираясь лишь на показания весов, отражение в зеркале, или на мнение “заклятой” подруги, готовой на что угодно, лишь бы выставить вас в неприглядном свете. И, возможно, окажется, что не нужны никакие диеты, изнурительные нагрузки, и вы – просто эталон! Но как бы там ни было, любите себя такой, какая вы есть, ведь именно с этого начинается дорога к красоте, молодости и счастью!