Многие из нас хоть раз в жизни испытывали апатию, подавленность или потерю интереса к жизни. Как ни крути. А депрессия – это одно из самых распространенных явлений современности. Депрессия – состояние эмоциональное и ее возникновение происходит в тот момент, когда крушатся все иллюзии. В большинстве случаев, конечно же, необходимо обратиться к психотерапевту. Но также можно обратиться к священнику или к другому человеку, которому можно открыть душу.

test

По статистике, люди, которые любят, практически не подвергаются депрессиям. Ведь именно посредством любви мы выражаем себя самого и утверждаем свою личность. И не следует забывать о том, что уныние является самым тяжелым грехом. Необходимо выработать веру в свои собственные силы. Каждому человеку свойственно ошибаться и падать. Но победа будет лишь у тех, кто умеет подняться и преодолевать трудности.

Утро надо начинать с мотивирующей записки. Это может быть простой листок бумаги с заданием, которое заставит вас радоваться. Например, «Улыбайся каждые полчаса». И как только это задание попадается нам на глаза, мы выполняем его. На листе может быть написана просьба включить любимый фильм или песню. Относительно заданий ограничений нет, все зависит от фантазии.

Все мы любим, чтобы нас высоко ценили. Это нам придает особенную гордость и чувство значимости. Научитесь себя хвалить. Для начала, займитесь делом, которое у вас хорошо получается. Как только вы его выполните, похвалите себя обязательно. Не обязательно выполнять что-то грандиозное – подметите пол, помойте окно, приготовьте ужин. Похвала направит вас в положительное русло.

Общайтесь с детьми. Это большие генераторы счастья. Вы замечали, что дети не могут долго переживать по какому – либо поводу. Поплакали, просохли слезы и веселятся дальше. И кушайте побольше сладостей. Они способствуют выработке серотонина, гормона счастья.

И самое главное, научитесь радоваться даже самым маленьким удачам. И пускай депрессия избегает вас.