Сейчас многие виды работы невозможно представить без использования компьютера. Целый день сидя за компьютером, наше здоровье подвергается опасности. Сейчас постараемся выяснить, как можно совмещать работу и здоровый образ жизни.

Не будет преувеличением, если скажу, что большинство из нас употребляет недостаточное количество жидкости. Если вы пьете мало воды, то это отражается на вашем настроении, восприятии и умственной активности. Достаточное употребление жидкости может избавить вас от головной боли, усталости и неприятных болезней.

Самое главное выполнять эти рекомендации постоянно. Если Вы постоянно забываете о профилактике заболеваний перед компьютером, то сделайте себе татуировку с напоминанием. Можно био. О пометке ручкой Вы забудете, а о татуировке Вы точно будете помнить. Уход за татуировкой – это конечно очень тяжело, но тоже ничего страшного нет. Самое главное, что марока с уходом за ней – временное явление.

Регулярно делайте упражнения на мышцы спины и шеи. Возможно, вам кажется, что сидеть целый день не двигаясь находиться на кресле или стуле, будет очень хорошо отражаться на вашем теле. Но это очень вредит позвоночнику. Проблема заключается в том, что наше тело создано для движения, и если вы часами сидите смотря на монитор, то со временем ваши мышцы потеряют форму, суставы станут жесткими и менее подвижными. Упражнения по растяжке самые легкие и доступные.

Боль, покалывание и онемение рук – все это симптомы запястного туннельного синдрома, которым мучаются очень много людей, долгое время работающих за компьютером. Позаботьтесь о здоровье ваших рук. Несколько простых движений каждый день для растяжки рук, избавят вас от визита врача.

Многие люди делают упражнения для глаз, они направляют взгляд на дальние объекты и стараются сфокусироваться на них. Это улучшает зрение и снимают напряжение глаз. Поместите источник света позади вашего компьютера. Это тоже поможет сохранить хорошее зрение.

Вставайте рано, ложитесь вовремя и соблюдайте режим. Завтракайте ежедневно, как проснулись. Общайтесь с интересными людьми. Не будьте замкнуты. Заставьте себя вставать из мягкого кресла и идите заводить товарищей.