Ну вот и наступает долгожданная весна, которую мы все так долго ждали. Но вместо хорошего настроения, мы чувствуем постоянную усталость, разбитость, сонливость, раздражительность, усиливаются головные боли.
Наши волосы секутся, ногти слоятся, кожа становиться более сухой. А это и есть самый настоящий авитаминоз.
Весенняя смена года, переход от зимы к лету это тяжелое испытание для нашего организма. Причиной всего этого является нехватка витамин, свежего воздуха и солнца. После зимы наш организм очень сильно ослаблен, и надо срочно это все исправлять. Многие сразу начинают тратить деньги на дорогостоящие крема, делать такие процедуры, например как ламинирование волос. Это все конечно поможет, но не настолько. Проблема кроется внутри организма, нам именно вначале весны не хватает витамин.
- Весной огромное внимание уделяйте вашему питанию, старайтесь есть больше фруктов и овощей, питание должно быть правильное и сбалансированное, уделите особое внимание продуктам, которые содержат белки, углеводы и жиры, ешьте больше молочных продуктов, так как они содержат кальций.
- Лучший отдых для организма это сон, старайтесь в это время как следует высыпаться, человек должен спать не меньше семи часов в сутки. Так же с усталостью очень хорошо справляется вода с лимоном, приучите себя по утрам выпивать стакан подкисленной лимоном воды.
- Для укрепления иммунитета, а иммунитет в этот период очень ослаблен, вам поможет настой травы зверобоя, душицы и чабреца, а так же чай с мятой.
- Старайтесь больше бывать на свежем воздухе.
- Зимой наш организм совсем не получал витамина Д, то есть солнышка, поэтому можно немного побаловать себя солярием, если делать это в пределах разумного, то вреда солярий не принесет, раз в год можно себе позволить немного себя побаловать, начинайте с пяти минут не больше.
- Конечно не стоит игнорировать и искусственные витамины, подберите для себя комплекс поливитаминов. И очень скоро вы снова будете прекрасно себя чувствовать, ну и конечно, как всегда прекрасно выглядеть.