Ни для кого не секрет, что в зимний период людям свойственно набирать вес. Зависит это от физиологических особенностей нашего организма. Зима – суровый сезон, и поэтому наш организм всячески пытается спастись, в результате чего откладывает в жир поступающие к нам питательные вещества. Как же этого избежать? Зимняя диета своеобразна. Плюс ее в том, что вы не ощутите никакого дискомфорта.
Жир – лучший продукт. Вы не ослышались, именно зимой, продукты, содержащие жиры, помогут похудеть. На переработку жиров затрачивается большое количество энергии, что приводит к сжиганию калорий. Небольшой кусок сала насытит организм аминокислотами и вы еще долго не почувствуете чувство голода. Масло намазанное на зерновой хлеб – источник витамина Е, увидите как окрепнут ногти и волосы, а злаки содержат огромное количество витаминов и микроэлементов. Ешьте эти продукты до 12 часов дня. На обед – любой суп.
Доказано, что люди, которые употребляют супы раз в день, гораздо реже имеют проблемы с пищеварительным трактом и обменом веществ. Захотели сладкого? На полдник съешьте сушеный чернослив и выпейте стакан кефира. Чернослив выведет из организма лишние шлаки, а кефир отлично поработает с пищеварительной системой. Фрукт сезона – это хурма. Она содержит много витаминов, один из которых йод, а также пектин, вещество, улучшающие пищеварение. Хурма – прекрасное блюдо на ужин.
Примерное меню
- 1-й завтрак: творог, небольшой кусочек сала, чай
- 2-й завтрак: кофе со сливками, кусочек зернового хлеба с маслом
- Обед: любой суп, чай
- Полдник: кефир с сухофруктами
- Ужин: любой фрукт, чай.
Это меню не строгое, вы можете импровизировать.