Многие из нас уже на середине рабочего дня начинают чувствовать себя усталыми. Вот несколько советов повысить работоспособность.
Всегда держите на рабочем месте стакан с очищенной водой. Часто причиной усталости становится простое обезвоживание.
Беспорядок на столе создает нервирующее действие на психику, просто этого и не замечаете. Поможет следующий эксперимент: очистите стол от всего ненужного, Выпейте стакан свежей воды. Сядьте на место. Посидите ничего не делая и почувствуете результат.
Если в комнате нет кондиционера, необходимо ее периодически проветривать. При недостатке кислорода утомление развивается быстрее.
Временно смените местонахождение. Принято, что при смене обстановки или получении новой информации желание работать может быть восстановлен.
Используйте негромкую музыку, помогающую улучшить работоспособность. Польза любимой мелодии очевидна. С песней когда-то трудились в поле, на заводе, а теперь вот в офисе или дома.
Желтый цвет тонизирует, бодрит и стимулирует работу мозга. Расположите на рабочем месте предметы желтых тонов или повесьте на стену картину этого тона. Регулярно отвлекайтесь от работы и любуйтесь картиной. Во избежание переутомления желтым оттеняйте его зеленым цветом.
Древесные и цитрусовые ароматы улучшают кровообращение, поэтому ароматизируйте комнату.
В случае достаточного количества времени на отдых лучшим путем снятия усталости и повышения работоспособности является небольшая разминка. Нужны упражнения для мышцы шеи и головы, кисти рук и стопы. В эти частях тела существует множество механорецепторов, поэтому их разминка быстрее всего воздействует на снятие напряжения.