Варикозное расширение вен – это болезнь, которой болеют большая часть женского населения. По данным статистики ей подвержены женщины, которые курят, страдают излишним весом, проводят много времени на ногах, также и тем, у кого сидячая работа, беременным и любителям высоких каблуков, также имеет место и наследственная предрасположенность. Тем, кто не хочет постоянно прятать ноги в чулках и носить только брюки, следует предупреждать варикоз, чтобы потом не лечить.
В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, это является не только профилактикой варикоза, но очень полезно для организма вообще. Основными методами профилактики:
- Больше двигаться, ходить пешком, особенно по лестнице.
- Катайтесь на велосипеде.
- Занимайтесь водными процедурами, лучшим средством для профилактики варикоза считается плавание.
- Носить компрессионное белье.
- Следите за своим весом, избыточный вес спровоцирует варикоз и будет способствовать его развитию и затруднит лечение.
- Легкий массаж ног. Достаточно поглаживать в направлении снизу вверх стопы ног (делать лучше утром, после небольшой гимнастики).
- Также эффективным упражнением является «велосипед», оно является не только эффективным средством профилактики, но и используется для предотвращения рецидива варикоза.
Если же Вам поставлен диагноз варикоза, то следует принимать следующие меры:
- Обязательный гигиенический уход за ногами. Ножки должны содержаться в чистоте, так проявление мозолей, царапин, натоптышей и др. могут спровоцировать развитие флебита.
- Принимать 2-3 раза в год ветонизирующие препараты, для укрепления стен сосудов.
- В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, богатые клетчаткой.
- Не рекомендуется носить изделия из капрона, так как увеличивается потоотделение ног.
- Не принимать тепловые процедуры, т.е. оказаться от бань, саун.
- Категорически не рекомендуется принимать мочегонное – это усугубит положение.
- Гимнастика. Причем делать ее желательно во второй половине дня, занятия утром будут не эффективны. Ложимся на спину, ноги поднимаем вверх, так можно просто полежать минут 10. Потом делаем стопами круговые движения сначала в одну сторону, потом в другую. Прогулки пред сном 30-40 минут.
- Постарайтесь носить обувь с низким каблуком, не выше 3-4 см.
- Необходимо также избавиться от привычки закидывать ногу на ногу, так пережимаются сосуды, и застаивается кровь.
Некоторые врачи склоняются к тому, что варикоз вылечить невозможно – это заболевание является хроническим, можно просто немного облегчить состояние кожи, т.е. постоянно следить за собой, таким образом, решив избавиться от сосудистых звездочек, серьезно подумайте, прежде чем решаться на хирургические операции.