Здоровье – самый важный элемент нашей с вами жизни. Меняются эпохи и столетия, но не меняется одна непреложная истина “Быть здоровым хорошо, нездоровым плохо”. На смену одним болезням приходят другие и мы постоянно вынуждены бороться за то, чтобы сохранить своё здоровье. Кажется, что в современном мире лечится практически любая болезнь, но это далеко не так. Мир новых технологий в котором мы вынуждены с вами жить многое даёт нам, упрощая нашу жизнь, но так же многое и забирает. Оставаться здоровым человеком в современном мире не так просто, но возможно, если знать несколько полезных советов.

  1. Питание Пожалуй, самый важный аспект нашего с Вами здоровья. “Мы – то, что мы едим” – сказал однажды много лет тому назад Поль Брегг (знаменитый пропагандист здорового образа жизни) и как же он оказался прав! Следите за своим питанием, никогда не переедайте, старайтесь не есть на ночь – по мимо того, что это портит вашу фигуру, очень вредно когда ваш организм работает во время сна. Каши, фрукты, овощи – составные элементы здорового питания, уделяйте им как можно больше внимания и ваше здоровье скажет Вам “Спасибо” в виде красивой, сияющей кожи, хорошего состояния волос, ногтей, зубов и много другого. Два литра воды в день нужно пить обязательно! Кисломолочные продукты – “добрые” бактерии, которых необходимо впускать в наш организм, чтобы они уничтожали “плохих”. Чай – горячее питьё организм обязательно должен получать, мы привыкли пить чай ради своего удовольствия, когда нам вздумается. Оказывается пить чай или просто горячую воду рекомендуют за 1-1,5 до сна – это благотворно сказывается на всём организме.
  2. Спорт – продлевает жизнь….и поддерживает вашу фигуру в прекрасной форме. Бег плавание, прыжки, наклоны и прочее – выбирайте любой вид спорта, наиболее удобный для Вас. Помните “Движение – жизнь”, а спорт это ещё и залог здоровья. Можно заниматься как каждый день по 10-15 минут, так и 2-3 раза в недель но по 40 минут. Спортом надо заниматься умеренно, не много, но и не мало. Если переусердствовать то можно заработать очень много проблем со здоровьем, так что расходуйте свою энергию с умом. Но если уж что-то и пошло не так, к примеру, вы сильно нагружали себя во время занятий спортом, может развиться артрит. Поэтому не откладывайте лечение артрита коленного сустава надолго, чтобы не возникли серьезные проблемы.
  3. Свежий воздух. Наверняка многие сидя в офисах и работая целыми днями за компьютером уже и позабыли о таком важном понятии. Каждая клеточка в нашем организме нуждается в кислороде, если она его не получает она начинает плохо работать, что сказывается на нашем организме в виде бледной кожи (плохое кровообращение), плохой памяти, плохой работе органов и тому подобное. Но итог идёт к одному – люди в организме которых нехватка кислорода чаще болеют, быстрее стареют и раньше умирают. А в современном мире практически у каждого второго такая проблема. Не ленитесь, старайтесь, как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Если прошёл дождь, то обязательно выйдете на часок – прогуляйтесь, Ваш организм будет доволен.
  4. Сон. Организм должен отдыхать. Полноценный сон человека составляет около 8 часов. Спать рекомендуется в основном на правом боку. Иногда полезно полежать на спине, животе или на левом боку, но спать необходимо именно на правом боку. Почему Потому что когда Вы спите на правом боку Ваши органы больше отдыхают в таком положение, в особенности сердце.

Пожалуй, это самые основные советы при соблюдении которых Вы и Ваши близкие будете всегда здоровы, красивы и сможете прожить долгую и счастивую жизнь!!!