Как убрать бока?

Множество девушек мечтают быть стройными и красивыми как супермодели из обложки журналов. Но сбросить лишние жиры – дело нелегкое. Если подойти к нему с умом, можно найти более легкий способ. Предлагаю вам некоторые из них.

Сначала нужно рассмотреть свой режим и рацион питания. Есть следует 4 раза в день. Желательно утром – быстро приготавливаемую кашу на воде с медом. Рекомендуется ужинать за три часа до сна. Если уж вообще не можете на голодный желудок уснуть, то пожуйте свежие фрукты, овощи.

Чтобы убрать живот и бока необходимо вести активный образ жизни. Займитесь фитнесом, аэробикой, энергичными танцами. Если уж у вас со временем проблемы, то просто ходите на работу пешком. Ходьба тоже помогает сжигать ненужные жиры. Но самое эффективное – это бег. Ежедневных получасовых пробежек хватит. Подкрепить все эти усилия необходимо с комплексом упражнения. Выполнять их следует медленно и с большим напряжением мышц. Лучше свой выбор остановить на упражнениях скручивания, напряжения ягодиц, пресса. И уже после семи минут после начала такой гимнастики жиры на боках начинают сжигаться. Приятные изменения произойдут после нескольких недель регулярных занятий. Результатом стройная подтянутая фигура.

Для тех, у кого совсем нет времени на упражнения рекомендуется делать уборку собственноручно и в ускоренном темпе. Это ведь тоже своего рода гимнастика.

Стройная фигура просит от нас постоянных усилий, которые не так-то уж и трудно выполнить. Поэтому не поленитесь и результат не заставит вас долго ждать!