Вам тяжело вставать с утра? В метро вы спите, а на работе не приходит вдохновение? Еще и эти темные круги под глазами… Хватит!
Поделюсь с вами некоторыми секретами ощущения бодрости с самого утра.
- На зарядку становись! Ой,нет, только не зарядка, – скажите вы. С утра и так еле-еле мы вылазим из-под уютного одеяла. Тогда давайте делать зарядку прямо в постели! Чтобы тело почувствовало начало дня и настроение поднялось, сладко потянитесь несколько раз. Можно сделать пару скручиваний для мышц живота,сцепить руки на уровни груди и напрячь их (это очень действенное упражнение для поддержания упругости мышц груди), и даже упражнение из детского сада “велосипед” подойдет. Такой ленивой зарядкой вы разгоните по телу кровь и сразу ощутите прилив бодрости и хорошего настроения. Учеными доказано, что потратив 5-10 минут на простые упражнения с утра, мы продлеваем свою молодость и укрепляем иммунитет.
- Игра на контрастах Наверно нет ничего проще и полезнее воздействия воды. Принимая контрастный душ на протяжении полутора недель, вы ощутите в себе больше энергии и заметите, что гораздо меньше ваш организм стал восприимчивым к простудным заболеваниям. Так же контрастный душ облегчит борьбу с варикозом, сделает кожу более эластичной и просто подарит ощущение свежести на весь день.
- Вкусно или полезно? Постараемся выбрать и то, и другое, ведь правильное питание – это залог нашего здоровья и хорошего настроения. Для завтрака идеально подойдут злаки в сочетании с медом и фруктами, йогурты и творог.
- Секс снижает стресс Доказано, что люди, которые занимаются любовью по утрам, имеют повышенную стрессоустойчивость. Проблемы на работе, проделки детей или бытовые мелочи не задевают таких людей в той степени, в какой эти же проблемы воздействуют на людей, у которых на это удовольствие нет времени. Утренний секс взбодрит гораздо сильнее, чем крепкий кофе. А еще это залог крепких семейных отношений.
- Позволю себе пару колкостей На подошве человека находятся тысячи точек, которые непосредственно связаны с внутренними органами. И поэтому массажные коврики или стельки показаны всем. Это отлично бодрит, а так же приносит неоценимую пользу для здоровья. Подберите себе в ванную комнату массажный коврик, и процесс умывания станет полезнее.
- Всеми цветами радуги Цвет имеет влияние на человека, в этом сомнений нет. Пусть ваша зубная щетка, чашка или полотенце будут вашего любимого цвета. Самые бодрящие цвета: желтый, салатовый, пурпурный, оранжевый, лимонный. Однако, если ваш любимый цвет спокойный голубой или элегантный бордо, не пренебрегайте ими. Когда человек окружен вещами в любимых цветовых гаммах, он чувствует себя комфортно. Однако самыми сонными цветами увлекаться не стоит: серые, грязно-коричневые и другие холодные тона никак не способствуют пробуждению.
Согласитесь, правила предельно простые, но не смотря на это очень действенные. Следуя этим нехитрым советам, вы заметите, как каждый день начинается ярко и легко. Эти маленькие советы помогут вам ощущать прилив бодрости и хорошего настроения каждое утро, а так же укрепить иммунитет и сохранить молодость. Яркого солнышка вам в душе и за окошком, милые дамы.