Иметь подтянутое красивое тело – мечта каждой женщины. Глядя в зеркало, мы постоянно подмечаем ряд недостатков, на борьбу с которыми не всегда хватает времени и средств. Конечно, тяжело найти замену эффекту от физической нагрузки, но есть секреты помогающие достичь не менее позитивных результатов. Давайте разберемся, какие способы помогут нам держать себя в форме.

  • Итак, немаловажной является осанка. Что мы видим, глядя на сутулых женщин? Выпирающий животик, опущенные плечи, округлая спина. А ведь стоит только поднять голову выше, распрямить плечи и втянуть живот – изменения налицо. Вы не заметите, как станете на пару сантиметров выше, не говоря уже о легкой мышечной нагрузке в области живота и ягодиц! И любой наряд WildBerries.by будет отлично подчеркивать ваши достоинства.
  • Режим сна также неотъемлемая составляющая здорового организма. Будучи уставшим, недоспавши, человек подсознательно будет искать энергетической подпитки. И тут, увы, еда станет главным ее источником. Как ни тяжело выработать режим сна в современном ритме жизни, стоит все-таки попытаться. И, само собой, не забывать о священных восьми часах отдыха.
  • Закон восьми стаканов. Да-да, именно закон. Мы часто забываем о том, как полезна вода, оправдывая себя тем, что не хотим сейчас пить. А ведь она, как минимум, обеспечивает чувство сытости между перекусами, выводит шлаки из организма, предупреждает целлюлит и улучшает цвет лица. Вода – это самый главный помощник в борьбе с лишними сантиметрами.
  • Ешьте красиво. Зачастую, мы едим в спешке: сначала завтракаем наспех и «летим» на работу, затем следует перекус в обеденный перерыв, а за ужином балуем свой желудок обилием вкусных, но калорийных блюд. Не стоит напоминать, что все следует делать с точностью до наоборот. К тому же, нужно принять как должное одно правило: научитесь есть медленно. Диетологи не устают напоминать: чем быстрее вы едите, тем медленнее насыщаетесь, что приводит к перееданию, а как следствие – лишние килограммы, именно с которыми мы и хотим попрощаться.
  • Пешком? Да легко! Именно это вы должны сказать себе на пути к стройному телу. Не забывайте, что ходьба эффективно сжигает калории. Постарайтесь чаще ходить пешком по лестнице, ведь это не только поможет вам похудеть, а еще и подтянуть ягодицы и укрепит мышцы ног.
  • Массаж как чудо. Посещение массажного салона – удовольствие не из дешевых. Но что нам мешает перенести массажный салон домой? Запаситесь массажными маслами и аккуратно помассируйте проблемные участки. 5-10 минут хватит слишком. Помните, что нельзя массировать участки тела рядом с лимфатическими узлами. Занимаясь самомассажем, вы сможете быстро сделать свою кожу упругой и здоровой.
  • Доминируйте в сексе. Занятие любовью, так или иначе, предполагает затрату калорий. Чем активнее ваша позиция, тем больше энергозатраты. Вы не только похудеете, но и подтяните фигуру, не говоря уже о том, что получите удовольствие, несравнимое с занятиями в тренажерном зале!

Не ленитесь приводить в исполнение эти простые правила, и вы забудете о том, что когда-то находили на талии лишние сантиметры. Полюбите себя и вы станете уже на шаг ближе к самосовершенствованию. Стоит только захотеть, ведь все в ваших руках.