Если Вы почувствовали, что простудились или заболели гриппом, то гоните прочь мрачные мысли, не взваливайте на себя лишние заботы и, тем более, работу коллег. Не забывайте вовремя питаться и спите не менее восьми часов в сутки. Простуда редко пристает к жизнерадостному и хорошо отдохнувшему человеку, который правильно и регулярно питается. А, если все же заболевания избежать не удалось, как правило, болезнь у оптимистично настроенного человека проходит легче и без осложнений.
Если верить статистическим данным, оптимисты легче переносят любые заболевания. Человек, который настроен на всё негативное, сильнее подвержен обострению возникших заболеваний. Конечно же вряд ли удастся оставаться в оптимистическом настроении, при лечении аскарид или сильной мигрени, но впадать в уныние всё же не стоит. Стоит в любой ситуации находить положительные моменты. Пусть маленькие, но всё же его найти.
Необходимо приучать себя к прохладе и температурному контрасту. Другими словами говоря – необходимо закаляться. А для этого хороши все средства – воздушные ванны, местные и общие обливания, контрастный душ, баня, сауна или бассейн.
Чтобы не «расклеиться» во время эпидемии респираторных инфекций, ежедневно выпивайте один – два стакана свежевыжатого апельсинового, мандаринового или грейпфрутового сока или же принимайте 0, 5 г витамина С (аскорбиновой кислоты), заедая витаминку цитрусовыми, в которых содержатся биофлавоноиды. Это такие особые вещества, которые призваны помочь нуждающемуся организму его усвоить.
Воспользуйтесь целебными свойствами ароматных масел для создания нужного настроения. Цитрусовые запахи – апельсин, грейпфрут, лимон – охлаждают пыл, повышают жизненный тонус. Они создают прекрасный тонизирующий эффект, помогающий при депрессиях, навязчивых страхах, беспокойстве и раздражительности. Цветочные запахи лаванды и жасмина помогут адаптироваться к сложным ситуациям, устраняют бессонницу, нейтрализуют отрицательные эмоции. Аромат герани поможет возвратить уверенность в своих силах, избавляя от ненужных опасений и страхов. Имбирь повышает тонус, снимает усталость. Корица вселяет оптимизм, создавая своим ароматом ощущение праздника, легкости и хорошего настроения.
Плотно прикройте все окна и дверь. Чуть – чуть налив в специальную лампу слегка подогретой воды, зажгите под ней свечку и накапайте в воду 3—6 капель выбранного Вами эфирного масла. Первый сеанс – 15 минут. Каждый день надо увеличивать время ингаляции в среднем на 5—10 минут. Внимательно следите за реакцией Вашего организма. Самое главное – избежать аллергических реакций на ароматы. Максимальное время, которое можно пробыть наедине с любимым ароматом, не должно превысить более одного часа.
Делайте такие ингаляции изо дня в день, пока не кончится простудный сезон. А, если все – таки загрипповали, то правильно подобранное лечение вместе с сеансами ароматерапии быстро помогут привести организм в норму.