Как свидетельствует практика, набрать лишний вес можно даже при занятиях спортом и соблюдении режима питания. В чем же причина?
В первую очередь, это недостаток сна. Отсутствие сна ведет к изменению уровня гормонов, что влияет на аппетит. У человека усиливается чувство голода. Если он поздно ложиться, то непременно часто перекусывает. Еще одной причиной является стресс, во время которого выделяется кортизол – гормон стресса. И, конечно же, аппетит увеличивается. И неудивительно, что во время стрессов люди стараются чем-то вкусным «успокоить» себя.
К увеличению веса также ведут антидепрессанты и стероиды. Приблизительно в 25% случае именно увеличение веса является побочным эффектом приема подобных препаратов. Да и сама депрессия может привести к лишним килограммам, так как связана со стрессом. Что касается стероидов, то они значительно повышают аппетит и удерживают жидкость. Кроме этого, во время приема стероидов перераспределяется жир в организме – он переходит на область лица и шеи.
Для многих женщин не является секретом, что противозачаточные средства также добавляют лишний вес. Причиной также может быть болезнь щитовидной железы. Но данные заболевания диагностирует только врач, он назначает лекарства, которые ликвидируют симптомы.
Многие набирают вес тогда, когда бросили курить. Объяснение этого явления простое – до этого никотин притуплял аппетит, а теперь вкусовые качества улучшились, и кушать хочется больше.
Также женщины набирают лишний вес во время менопаузы. Причина заключается в замедленном обмене веществ. У многих происходит изменение образа жизни, ведь на пенсии люди стают менее подвижными, а, соответственно, организм сжигает меньшее количество калорий.
Поэтому, прежде, чем садиться на изнуряющие диеты, нужно выяснить причину появления жировых отклонений. Возможно, причиной их появления может быть серьезное заболевание.