Почему мерзнут ноги?

Многие даже в теплую погоду ощущают холод в ступнях. Если начинают зябнуть ноги, то это не только неприятно, но и чревато последствиями. Вечно холодные ступни могут спровоцировать простуду, бронхит, заболевание почек или болезни половой сферы. Первое. Что нужно сделать, это «утеплять» ноги даже летом. Вы натягиваете шерстяные носки или надеваете теплые тапочки. В таких теплых условиях сосуды ваших ног перестают реагировать на перепады температуры, поэтому ступни холодными.

Для того, чтобы этого избежать, принимайте контрастный душ, при этом поочередно поливая ступни горячей или холодной струей. Процедуру следует закончить струей холодной воды, затем растереть ноги махровым полотенцем.

Еще один способ – это лед, который предварительно заморозьте в морозилке. В течение пяти минут протирайте им ступни и разотрите кожу шерстяной тканью. Через полчаса процедуру необходимо повторить. Такие манипуляции можно делать утром и вечером, что не только тренирует суставы, но и снимает усталость.

Кроме закалывания можно выполнять гимнастику для стоп. Самый простой – это постучать молоточком по подошвам. Или помассируйте с помощью зубочистки кончики пальцев. Не забывайте каждое утро и вечер ходить по полу босиком. Но обязательно по деревянному полу, а не по линолеуму или кафелю, иначе рискуете простудиться. Летом такую пешую прогулку можно выполнить по песку, скошенной траве хвое или крупным камням. В июне-июле очень полезно ходить по росе, а вот в августе это можно делать только закаленным людям. Дома насыпьте в плоский ящик каштаны, желуди или камни несколько раз в день топайте в них

Во многих случаях холодные ступни свидетельствуют о каком-либо заболевании. Например, анемии. Низкий уровень гемоглобина замедляет циркуляцию крови. В любом случае, необходимо обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.