Скачки настроения, подавленность, апатия, ужасная усталость, бессонница или, наоборот, сонливость – это только часть симптомов осенней хандры. Что же такое осенняя депрессия? Осенняя депрессия – это такое психоэмоциональное состояние, для которого характерны резкие перемены настроения, тяготеющие к негативному восприятию действительности, заторможенность, снижение работоспособности, зацикленность на определенных ситуациях, тревоги. Охваченный осенней депрессией человек теряет вкус жизни, замыкается в себе, становится угрюмым, плаксивым и раздражительным. В чем причина осенней депрессии? Быстрыми темпами сокращается световой день, становится пасмурно, дождливо, резко холодает, просыпается ностальгия по теплым солнечным летним дням. Все перечисленные факторы не только сами по себе нагнетают уныние. Им есть и научное объяснение. Вследствие того, что солнечная активность резко падает, организм человека начинает вырабатывать большое количество гормона меланина, который и провоцирует появление депрессивных настроений. В это время года организм подвержен как никогда гипо- и авитаминозу.

Особенно негативно влияет отсутствие витаминов А и С. Витамин А можно восполнить с помощью моркови, творога, помидоров, яиц; витамин С – цитрусовых, шиповника, картофеля. Следующий фактор следует рассматривать с психологической точки зрения. Осень является концом года, и каждый человек стремиться подвести итог всему произошедшему за этот период. Что-то не удалось осуществить, что-то пошло не так. Отсюда появляется неудовлетворенность собой, злость и раздражительность. К социальному фактору развития осенней депрессии можно отнести систематические стрессы, большие требования к себе, завышенные ожидания окружающих, недостаточное количество времени на отдых и сон. Однако осенняя хандра нападает не на всех. В большей степени ей подвержены люди с наследственной предрасположенностью к определенным психоэмоциональным состояниям. Осенней депрессии больше подвержены женщины, так как они обладают большей эмоциональной подвижностью, нежели мужчины.

Стоит отметить, что любые проявления осенней меланхолии мешают нормальному существованию и трезвому взгляду на окружающую действительность. И, чтобы болезнь не приобрела угрожающий размах, следует своевременно обращаться к специалистам, которые помогут грамотно и быстро вернуть в жизнь былые яркие краски.