Все наслышаны о вреде сотовых телефонов. Пора поговорить об их пользе для здоровья. Загляните в телефоне, смартфоне или планшете в мобильные сервисы, в раздел “Здоровье”…

Программы “для здоровья” доступны во всех распространенных сервисах: Google Play, App Store, Samsung Apps, Ovi by Nokia, LG Application и т. п. Какой именно ваш, зависит от платформы самого гаджета и от его марки. Например, владельцам смартфона Samsung с операционной системой Android доступны сервисы Google Play и Samsung Apps, а аналогичного смартфона LG —Google Play и LG Application. App Store доступен только владельцам продукции Apple. Есть отдельная платформа для смартфонов BlackBerry, однако в нашей стране последние мало распространены. Обратите внимание: это приложения именно для смартфонов и планшетов, то есть для того, что всегда под рукой и может использоваться на ходу. На обычный компьютер, ноутбук или нетбук такое не установишь.

Большинство приложений выпускают сразу в двух вариантах —для самых популярных Android и Apple. Они существуют в платном и бесплатном варианте, во втором обычно отсутствуют некоторые функции и присутствуют рекламные баннеры. Зато есть возможность примерить приложение на себя и решить, стоит ли его покупать.

Итак, заходим на доступный гаджету сайт. Выбирает “Приложения” -“Категории” – “Здоровье”, “Медицина” и т. п. И что же мы видим? В первую очередь бросаются в глаза приложения на тему женского здоровья. Ничего удивительного: женщины — существа куда более чувствительные, и организм у нас намного сложнее, поэтому заботиться о себе приходится более тщательно. Кстати, и беспокойство о младенцах — тоже на нас.

Стройность онлайн

Худеющие и ведущие здоровый образ жизни могут насладиться двумя видами приложений —“Диеты” и “Фитнес”.

  • “СПРАВОЧНИК КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ”, загруженный в телефон, без доступа в Интернет скажет, сколько белков, жиров, углеводов и энергии в том или ином продукте и даже в комплексных блюдах. Удобно в поездках, ресторанах и т. п., особенно если не везде работает Интернет.
  • “ДНЕВНИКИ ПИТАНИЯ” позволяют каждый раз после или даже во время еды вносить в таблицу, что и сколько съели. Нужно знать название продукта или состав блюда и размер порции, а калорийность, содержание питательных веществ, к примеру, Вашего любимого фаршированного перцаи т. п. программа рассчитает сама. Если каких-то лакомств в ней не окажется, можно добавить их вручную, например, внеся данные с этикетки. Кроме того, приложение рассчитает, сколько лично вам надо есть (вводите пол, возраст, вес, уровень физической активности) и в графике покажет, что и когда переедаете. В этой же программе можно хоть каждый день вносить объемы талии, бедер и прочих частей тела и отслеживать динамику своего похудения.
  • “ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК” предлагают готовые комплексы упражнений. Это могут быть упражнения с гантелями, или танцевальные шаги, или комплекс для живота, или программа для начинающего бегуна, или обучение подтягиванию на турнике или отжиманию от пола. Некоторые приложения одновременно являются и дневником тренировок: туда вносят, что и как делали на занятии.
  • “СПОРТИВНЫЕ ТРЕКЕРЫ” требуют смартфона с GPS. Они фиксируют трек прогулки, пробежки, учитывают и поездки на велосипеде, высчитывают расстояние и скорость. Интернет позволит наложить трек на карту, посмотреть знакомые места и высоту подъемов. Продвинутые приложения позволяют выбрать 10-20 видов тренировки, в том числе в помещении (аэробика, тренажерный зал — тут GPS, конечно, не нужен), чтобы знать время занятия и приблизительный расчет калорий. Сейчас выпускаются еще и нагрудные датчики пульса, которые подключаются к смартфону по Bluetooth. С датчиком телефон полностью заменит спортивный кардиомонитор со встроенным GPS-навигатором.

На все случаи жизни

Введя ключевое слово в поиск по категории “Здоровье”, можно найти массу самых неожиданных программок. Например:

  • “АКУПРЕССУРА” — иллюстрированные инструкции по массажу акупунктурных точек для снятия головной боли, снижения давления, взбадривания работы мозга и т. п. Чтобы легче было найти нужную комбинацию точек, они разбиты на группы, например “Поддержание здоровья”, “Чрезвычайные ситуации”, “Нарушения кровообращения” и т. п.
  • “АПТЕЧКИ”, содержат инструкции к нескольким тысячам лекарств. Можно не хранить бумажки от медикаментов.
  • “АНАЛОГИ ДОРОГИХ ЛЕКАРСТВ” – ну, тут все ясно из названия: пригодится тем, кто не хочет переплачивать за фармацевтические бренды.
  • “ДНЕВНИКИ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ. САХАРА (ГЛЮКОЗЫ) КРОВИ” — очередные заменители тетрадочек для тех, кто должен все время контролировать эти показатели. В отличие от тетрадочки приложение автоматически показывает статистику и графики на ее основе, и можно увидеть, например, какое время дня наиболее критично.
  • “СЛУХОВОЙ АППАРАТ” — приложение превращает смартфон в слуховой аппарат, усиливая внешние звуки. Впрочем, звуки можно и уменьшать, удалять шумы во время слушания, а также записывать как на диктофон. Даже страшно подумать, чему научат телефоны в дальнейшем.

Воспользовавшись подобными приложениями, вы довольно сильно облегчите себе жизнь, забыв про многочисленные блокноты или бумажки с записями.