Большинство леди в наше время не по наслышке знакомо с ПМС или предменструальным синдромом. Эта женская проблема существовала всегда, но только в последние годы ей стали уделять должное внимание. Что же такое ПМС? Симптомов женского недомогания в эти дни очень много: бессоница, раздражительность, болезненность молочных желез, обидчивость и плаксивость, головокружение, боли в нижней части живота и многое другое. Специалисты насчитывают до 150 симптомов проявления ПМС. И терпеть все эти периодические недомогания совсем не выход.
Если вас мучают сильные боли, тошнота, обмороки, конечно, надо бежать к врачу, но большинству женщин в предменструальные дни достаточно изменить образ жизни, чтобы облегчить свое состояние. Например, отказаться в эти дни от сигарет, алкоголя, кофе, сахара, поменьше употреблять жидкости, постараться исключить соль.
А можно обратиться к народным средствам, ведь женщины и раньше страдали от ПМС. Если критические дни сопровождаются болями, можно принимать настой травы манжетки: 1 ст.л.травы+1 стакан воды довести до кипения, процедить и пить по 1 стакану 3 раза в день. А вот мелиса и зверобой помогут успокоить нервы.Для этого возьмите по 1ч.л. каждой травки, залейте кипятком, дайте настояться минут 10-15 и пейте по 0,5 стакана 3 раза в день. Часто в эти дни у женщин появляются отеки. С ними поможет справиться негазированная вода с ломтиком лимона. Кстати, замечательный ролик о пользе воды от Миши Маслова можно найти на VideoPozitiv.Ru
Обратите внимание на свое питание. В этот период ешьте побольше каш из цельного зерна,обязательно включите в рацион овощи и фрукты.
Постарайтесь избегать стрессов, эмоциональных и физических нагрузок, побольше отдыхайте, чаще расслабляйтесь. Прислушивайтесь к своему организму и он вам подскажет, что и как делать в эти трудные дни.