Стоит начать с того, что воздух в салоне пропущен через множество специальных фильтров, поэтому в нем отсутствует влага. Когда ты дышишь таким воздухом, то слизистая в носу пересыхает, и вследствие этого, перестает защищать твой организм от вредоносных бактерий. Ни в коем случае не трогай глаза или нос, иначе имеешь риск занести туда какую-нибудь неприятную заразу. Тщательно и с мылом мой руки.
Когда направляешься в туалет,будь начеку – там тебя может поджидать так называемый норовирус. Это очень заразная острая кишечная инфекция, которая вызывает тошноту и расстройство стула. Возбудители этого вируса могут притаиться на дверных ручках или кране. Поэтому, после контакта с любыми поверхностями в местах общего пользования протирай ладони дезинфицирующим лосьоном или влажными антибактериальными салфетками. Не забывай о гигиене откидного столика, за которым ты будешь есть.
Во время полетов очень часто начинается тошнота, но проблема вовсе не в желудке, а в ухе. Ведь именно там находится наш вестибулярный аппарат. Он сигнализирует нашему организму о качке и встряске, даже если ты видишь перед собой салон самолета в состоянии абсолютного покоя. Выход есть – занять место над крылом, это самая устойчивая часть самолета. Ни в коем случае не делай музыку в наушниках громче, эти действия сильно расстроят слуховой нерв, что приведет к серьезному нарушению слуха. Лучше используй при полетах беруши.
В салоне обычно пониженное давление, да и ты сидишь неподвижно. Совокупность этих факторов ведет к тому, что кровоток замедляется, и это приводит к образованию тромбов. Если ты принимаешь гормональные препараты или страдаешь какими-то сосудистыми заболеваниями, то вставай со своего места хотя бы каждый час.
При перемене часового пояса сон пропадает, ритм жизни расстраивается. Вернуть все на круги своя поможет солнце. Грейся в его лучах в середине дня и по прилету проводи как можно больше времени на улице перед заходом солнца. Приятного отпуска!