Старение — это биологический процесс постепенной деградации частей и систем тела человека и последствия этого процесса. По статистике, женщины живут дольше мужчин в среднем на 6-8 лет.
Главное значение в старении имеют изменения в нервной, сердечно-сосудистой системах и в работе желез внутренней секреции. Процесс старения кожи начинается уже с 25 лет и проявляется появлением первых мимических морщин.
Гипотеза, которая легла в основу генетического подхода, была предложена Питером Медаваром в 1952 году и известна сейчас как «теория накопления мутаций». Медавар заметил, что животные в природе очень редко доживают до возраста, когда старение становится заметным.
Еще одна причина – банальная лень. Да, как это ни странно, но очень многие женщины ленятся уделить себе и своей внешности несколько минут. Причиной чаще всего становится крайняя степень усталости. Уход за собой требует огромных и кропотливых усилий. Быть молодой и красивой – это настоящий и нелегкий труд.
Как же продлить себе жизнь?
Ученые всерьез задумались над проблемой в продлении жизни человека и пришли к выводу,что наиболее эффективным методом по увеличению продолжительности жизни считается диета. Диетическая пища должна быть качественной и содержать множество витаминов. Проснувшись утром, сразу же выпейте стакан теплой воды. Диетическая пища должна содержать антиоксиданты.
Так же не помешает и активный образ жизни,то есть физические нагрузки.
Время занятий физическими упражнениями должно быть не менее 45 минут и количество не менее 3 раз в неделю. Перед началом тренировок лучше пройти обследование у врача и узнать,какие нагрузки сможет выдержать сердечно-сосудистая система. Далее Вам следует выбрать темп и нагрузку для Вашего организма, постепенно увеличивая их.