Несмотря на то, что француженки очень большие гурманки, они не испытывают проблем с фигурой. И секрет их стройности заключается вовсе не в диетах и фитнес-центрах. Секрет в их жизненной позиции и особому отношению к кулинарии. Пять простых советов помогут вам навсегда избавится от проблем с фигурой.
- Записывайте все что вы едите на протяжении 20 дней. Записывать стоит не только что, но и когда и в каких количествах вы употребляли. Так вам будет проще бороться с вредными привычками, и вы сможете более целенаправленно контролировать свой вес.
- Кроме того, анализируя сделанные вами за 20 дней записи, остановитесь на тех блюдах, которые на самом деле доставляют вам удовольствие. Исключите более дешевую и невкусную еду. Прием пищи должен быть более 20 минут для того чтобы получить ощущение сытости. Поэтому лучше есть дольше, но меньшее количество, чем много и быстро, а ваши любимые блюда помогут вам растягивать процесс поглощения пищи на более длительное время.
- Обращайте большее внимание на качество продуктов. Естественно, предпочтительнее блюда из свежеприготовленных продуктов, нежели полуфабрикаты.
- Француженки в своих кулинарных блюдах любят использовать зеленый лук. И не зря, так как он способствует выведению жидкости из организма и при большом его употреблении способен снизить ваш вес за два дня на три килограмма.
- Естественно надо больше двигаться. Француженки не проводят целые дни в спортзалах, но тем не менее, они ведут активный образ жизни. Не ленитесь подниматься по лестнице, по утрам делайте небольшую зарядку и приседания и по возможности больше ходите пешком.
Придерживаясь такого образа жизни ваша фигура всегда будет в порядке, а настроение и самочувствие просто отличными.