Каждая женщина желает привлекать на себя восхищённые взгляды, быть неотразимой, стройной, запоминающейся. Вот почему никогда не пустуют салоны красоты и различные косметологические клиники. Однако, в современном мире, где женщина также стремится к независимости, много времени уходит на работу и домашние хлопоты. Не всегда удаётся уделить должное внимание своей фигуре. А ведь именно “формы” в первую очередь бросаются в глаза окружающим! Возьмите на заметку простые правила и действенные советы для сохранения стройности.
- Запомните, работа над мышцами пресса почти не сжигает жир на животе. Пресс обязательно образуется, однако будет находиться под слоем жира, поэтому живот может выпирать ещё больше, чем раньше! Для того,чтобы сжечь жирную прослойку в области живота, необходимо всегда держать эти мышцы в напряжении, всё время втягивать живот в себя! Это не так сложно, как кажется, особенно когда войдёт в вашу привычку.
- Для уменьшения объёма бёдер хороши махи в стороны, с объёмными икрами справится растяжка, а лучше всего для стройности ног – ходьба!
- Чтобы упражнения привели к красоте ног, а не к уродливому нарастанию мышц, как у качков, нужно заниматься всего лишь 2-3 раза и (очень важно!) делать растяжку мышц после каждых занятий.
- Начинайте утро с двух стаканов воды, хорошо бы добавить туда и лимон. Спустя минут десять, необходимо выпить две ложки оливкового, (а ещё лучше) льняного масла. Этот жир очень важен для женского здоровья. Будет полезно кушать с утра и зеленое яблоко.
- Через 15 минут можно смело завтракать. Пусть приём пищи будет полноценным, ведь вам необходимо запастись энергией на целый день!
- Запомните, если вы не хотите чувствовать тяжесть в области живота или растянуть свой желудок, еду ни в коем случае нельзя запивать! Между приёмом пищи и питья воды должно быть не менее 40 минут!
- Чем чаще вы кушаете (небольшими порциями), тем лучше! Это помогает разогнать метаболизм!
- Вы думаете, частое посещение сауны поможет сжечь жир? Нет! Всего, чего вы добьётесь-это выйдет вода из организма,но не на долго! Через пару часов она благополучно “вернётся” обратно:).
- За 4 часа до сна забудьте напрочь о еде.
- Не стоит принимать во второй половине дня пищу, богатую углеводами, она грозится отложиться в жир.
- Не пренебрегайте советом по приёму контрастного душа. Он поможет для улучшения кровообращения, метаболизма, что приведёт к здоровому цвету лица и разглаживанию корочки целлюлита!
- Не спешите, когда кушаете! Не забывайте, что чувство насыщения приходит к нам спустя целых 20 минут после достаточного приёма пищи!
Следуйте этим золотым правилам. Они значительно укоротят расстояние пути к вашей стройности! Но даже следование всем этим правилам не спасет вашу кожу от старения. Поэтому при необходимости попробуйте элос термолифтинг и омоложение кожи в специализированных салонах. Здоровья Вам и красоты!