Не пугайтесь – это не призыв махнуть на себя рукой и носить вечно ненавистные килограммы. Просто нужно четко понять, что между мечтами о похудении и обретением стройной фигуры лежит непреодолимая пропасть. Потому прямо сейчас скажите твердое «нет» бесплодным мечтам и начинайте действовать.
Начните с самого простого – пересмотрите свой рацион. Не нужно с головой окунаться в новую супер – модную диету. Все равно, выдержать ее долго, мало кому удается. Для начала откажитесь от сладкого чая или кофе, вы удивитесь, что вкус этих напитков без добавления сахара гораздо приятнее. Сведите к минимуму употребление всевозможных сладостей: конфет, пирожных, глазированных сырков и т.д. Без всего этого вполне можно обойтись. На случай когда уж очень хочется сладенького, запаситесь различными сухофруктами – яблоками, курагой, черносливом. Они вкуснее многих конфет, а пользу организму принесут несоизмеримо больше.
Не откладывая на завтра, выполните самый легкий комплекс спортивных упражнений, вспомните школьные уроки физкультуры. Постарайтесь, чтобы утренняя зарядка была непременным атрибутом каждого дня. Заведите себе привычку в любую свободную минуту попеременно напрягать – ослаблять мышцы живота, плечевого пояса, ягодиц. Времени это займет не более 3—5 минут, но вскоре вы заметите, как ваше тело обретает подтянутость и необходимый тонус. Еще лучше, если Вы займетесь йогой. Выделив время на занятия всего лишь два раза в неделю, Вы добьетесь значительных результатов. Главное подобрать хорошего тренера и удобную одежду. Интернет-магазин одежды для йоги в Москве подарит огромный выбор качественной и удобной спортивной одежды.
Не выбрасывайте весы, как советуют многие специалисты в деле похудения. Наоборот, сделайте их своим союзником в борьбе за красоту и стройность своей фигуры. Каждый потерянный килограмм будет служить дополнительным стимулом не сходить с намеченного пути. А если и появятся некоторые прибавки в весе, то это станет сигналом, что вы недостаточно упорны в своих целях и побудит вас к дополнительным действиям.