Трудно проснуться утром, ведь очень сильно хочется спать после бурных выходных? Утром чувствуете лень, а просыпаетесь только к обеду? Значит, вас можно отнести к той категории женщин, которая просыпается, при этом получая значительный стресс. Что же предпринять в сложившейся ситуации?
Не отчаивайтесь. В нашей сегодняшней статье мы приведем вам очень эффективные и действенные способы, которые помогут вам отойти ото сна.
Вы должны пораньше ложиться спать, чтобы облегчить себе процесс. Как говорят врачи, для нормального сна взрослому человеку хватит восемь часов. Но не забывайте об индивидуальных особенностях организма. Возможно. что вам нужно не менее десяти часов. Все еще зависит от того , сова вы или жаворонок.
Вместо нудного сигнала будильника лучше всего поставить любимую, веселую мелодию. Как только прозвенит будильник, не стоит подскакивать с теплой кровати, иначе вы можете навредить организму. Полежите в течение пяти минут, а потом поднимайтесь.
Польза принятия душа безгранична. Не пожалейте на это десять минут своего времени. Благоприятнее всего принять контрастный душ, то есть чередование теплой и прохладной воды.
Приучите делать себя утреннюю зарядку. Только все нужно делать в меру. Если вы так и не пришли в себя окончательно, то протрите свое лицо льдом. Это освежит вашу кожу и придаст ей молодость.
Хороший завтрак активизирует вашу пищеварительную систему. Очень хорошо, если вы выпьете чашечку зеленого чая с лимоном.
Если на улице хорошая погода, то почему бы не пойти на работу пешком? Всего доброго!