От того, насколько хорошо ты выспишься, зависит твое настроение на целый день. А хороший сон, в свою очередь, – это, во-первых, правильно подобранная подушка.
- Тело подскажет. Какую подушку выбрать тебе поможет твое тело, а точнее, поза, в которой ты любишь спать. Если основную часть сна ты проводишь на боку, то подушка должна быть твердой и широкой, чтобы хорошо обеспечивать опору позвоночнику. Если же основную часть сна ты проводишь лежа на спине, то тебе необходима подушка средней жесткости. Ну а мягкая подушка подойдет, если ты любишь спать на животе.
- Идеальный размер. Стандартные размеры колеблются районе 40-80 см в длину и 30-50 см шириной. Высота подушки должна соответствовать длине твоего плеча.
Золотые правила
- Высокая подушка требуется широким плечам.
- Низкая подушка хороша для тех, кто спит на спине.
- Если ты спишь на высоком матрасе, то тогда выбирай низкую подушку, и наоборот.
- Если ты кладешь руку под подушку, значит она низкая для тебя.
А что внутри?
В наше время придумано очень большое количество наполнителей для подушек, вот самые распространенные из них:
- Пух и перья. Этот вид наполнителя самый теплый. Хорошо впитывает влагу, но имеет маленький срок годности – всего 5 лет, поскольку перья начинают выбиваться, и в них могут завестись клещи. Но если купить подушку из лебяжьего пуха, то она прослужит Вам долгие-долгие годы.
- Натуральная вата из хлопка. Самый безопасный и экологический вид наполнителя. Отлично подходит для аллергиков, однако очень недолговечен: вата быстро сбивается в ком.
- Овечья шерсть. Если ты страдаешь от ревматизма, болей в суставах и спине, то тогда такая подушка для тебя.
- Гречневая лузга. Редкий и поистине уникальный наполнитель, ведь такая подушка имеет свойства точечного массажа. Гречневая лузга отлично борется с головной болью, улучшает кровообращение, избавляет от бессонницы. Подушки с таким материалом одни из самых дорогих.
- Синтетическое волокно. Мягкие, гиппоаллергенные, срок службы от 7 до 12 лет.
В наши дни существует масса разных подушек, и каждая из нас найдет для себя ту, которая будет ее утраивать и по качеству, и по цене. Сладких снов!